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到了春季不少女性开始担心自己身上的赘肉穿衣服不好看,那么春季如何健康快速减肥呢?吃减肥药或者节食都是不健康的方法,下面告诉大家8个减肥小窍门帮你瘦身快哦!
春天健康快速减肥的八大减肥诀窍帮助你变瘦
1、车族的女孩:让手臂纤细+**结实
右手抓住浴缸,左手贴在右臂内侧,身体向内**。 左手向其相反方向**按压。 按约10秒左右,听一下。 请做到手酸的位置。 这样,**就可以让手臂更细。 [! -empirenews.page----]
春天健康快速减肥的八大减肥诀窍帮助你变瘦
2、等待中的女孩:让腰部变细+**变翘
双脚并拢站立,()缩小肚子,约10秒左右(接着) )拧紧也是10秒左右。 反复这样做,对减少腹部脂肪和提高腰部很有效果。 [! -empirenews.page----]
春天健康快速减肥的八大减肥诀窍帮助你变瘦
3、上班中的女孩:让脚踝变细
双脚并拢抬起,脚尖交叉,**相互挤压,持续6秒至8秒。 再更换左右脚,反复动作的话**脚踝会变细哦。 [! -empirenews.page----]
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4、洗澡时的女孩:减少背部赘肉
在浴缸里把脚靠在毛巾上,**挺直后背,拉伸毛巾,约10秒钟后,不仅可以消除疲劳,还可以减少背上的赘肉。 [! -empirenews.page----]
春天健康快速减肥的八大减肥诀窍帮助你变瘦
5、看电视的女孩:对瘦腹部和**都有帮助的动作
坐在沙发上看书的时候,双手撑在沙发上,按住**沙发面,膝盖交替抬高,反复几次,可以帮助瘦腿哦。 [! -empirenews.page----]
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6、看书中的女孩:拥有美丽的肩线
看书时,用手抓住椅子的座位,先耸耸肩,静止6~8秒,然后向下,反复多次,可以美化**肩膀的曲线。 [! -empirenews.page----]
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7、敷脸中的女孩:让腿部线条更修长
口罩仰卧时,先放开枕头,并拢脚后弯曲膝盖,向上抬起。 **伸直脚,静止1、2分钟,回到前面的动作,反复多次**脚的线条慢慢变长。 [! -empirenews.page----]
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8、刷牙时的女孩:让脚踝结实
早晚刷牙时,脚尖抬起,停留1秒至2秒,然后放下,反复刷牙直到刷牙结束。 这样的话,**可以让小腿到脚踝的位置更结实哦。
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