韩国MM快速减肥瘦身食谱打造完美纤细迷人

韩国的MM是很有名的身材，无论是街头辣妹、上班族还是学生，长腿和细腰都是她们的象征，很多人羡慕嫉妒恨，那么她们到底有什么绝招呢？ 其实她们没有绝招，通过简单的饮食减肥就有这么完美的身体哦。 现在小编给大家介绍一下韩国的减肥食谱。

蔬菜汁

材料：芹菜和白菜50克、橘子100克(皮)、胡萝卜30克、苹果200克。

方法：将以上材料放入搅拌机中，加少量清水喝糖，可搅拌食用。

辣白菜

韩国白菜也是她们生活中不可缺少的健康食品。 白菜不仅含有丰富的维生素c、B1、B2、钙、磷、铁等，还含有大量的纤维，有助于排便，防止便秘。 白菜热量低，水分含量高(约95 )，是减肥的绝佳食物。

海带汤

海带是韩国生活中不可缺少的食品之一，无论是生日还是月子，韩国的早餐几乎都要顿一顿。 营养学家认为，海带含有较高的树脂和矿物质，热量低，不用担心脂肪，还有较高的营养和保健价值。

韩国果汁

材料：白菜、胡萝卜、苹果200克。

方法：将以上所有材料压榨成果汁，可早餐傍晚食用，也可空闲食用。

养生粥

韩国养生粥是最常见的健康食谱。 韩国主要的高街连锁店随处可见粥店，每杯价格约35元至56元。 粥中加入海鲜、猪肉、蔬菜、杏仁、松子等，再加入肉汤，煮久了，有助消化、增加食欲的作用，特别适合没有食欲、身体虚弱的人食用。 它的助消化作用是减少卡路里的积累，达到有效的减肥效果。