夏季减肥不用担心8种越吃越瘦的零食

夏天的减肥，不需要担心越吃越瘦的8种点心

山楂

MM们遇到美食总会胃口大增，容易出现积食、消化不良的症状。 山楂可以开胃消食，滞涩消食。 所以，有食欲的时候吃山楂吧。 凉着胃吃，又好吃又好吃。 另外，还可以消除脂肪的囤积。

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夏天的减肥，不需要担心越吃越瘦的8种点心

海苔

紫菜是超低热量的食品，几乎不含脂肪。 其中含有大量的维生素和矿物质。 碘含量特别高，经常食用可以防止碘缺乏导致的皮肤暗沉、毛发干燥和生长迟缓，减少脂肪在体内的堆积，预防高血压和冠心病。

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夏天的减肥，不需要担心越吃越瘦的8种点心

黑巧克力

现在的巧克力被认为发胖的原因是因为在制作过程中大量添加的糖分、果核和牛奶，实际上纯可可豆的脂肪含量不高。 在所有巧克力中，黑巧克力含糖量和脂肪量最低，变成葡萄糖进入血液，在身体里缓慢释放能量，2-3小时将血糖降至空腹水平。 其中含有的异黄酮成分，还有防止体内水分堆积浮肿的效果。 空腹吃巧克力，比饼干和蛋糕效果好得多。

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夏天的减肥，不需要担心越吃越瘦的8种点心

杏仁

杏仁含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等矿物质等营养成分。 其中许多纤维减少饥饿感、减少饮食是减肥的关键，而在餐间适量吃杏仁有助于减少脂肪摄入。

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夏天的减肥，不需要担心越吃越瘦的8种点心

话梅

话梅具有止咳祛痰、生津止渴的作用。 *富含有机酸，能促进消化液分泌，帮助消化，梅花适合饭前饭后食用，不适合空腹食用。 梅花还能带来新鲜的气息，是办公室族们的最爱。

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夏天的减肥，不需要担心越吃越瘦的8种点心

阿胶枣

红枣是以以上好红枣为原料，添加桂花、陈皮、阿胶等中药成分，精制而成。 不仅滋补养颜，还有利于消化，适合体质虚弱、缺血、贫血、免疫力差的人使用。 红枣营养丰富，味甜不腻，是OL们最喜欢的休闲零食。 对降低血中胆固醇、油酸甘油酯也有效果。 也有促进肠道蠕动的功能，非常适合减肥。

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夏天的减肥，不需要担心越吃越瘦的8种点心

酸奶

酸奶中的钙与胃肠脂肪结合，能有效减少脂肪吸收，加快胃蠕动，促进消化吸收，消除血液中的毒素，提高代谢。 饭前吃会增加食欲，饭后吃会去除胃肠油脂，燃烧脂肪。 我非常受减肥MM的喜爱。

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夏天的减肥，不需要担心越吃越瘦的8种点心

苏打饼干

很多MM喜欢饼干，胃口也很饱，但担心饼干卡路里高，容易发胖。 其实不是所有的饼干都是这样。 苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体的酸碱度。 另外，脆饼干中卡路里最低。 也就是说，同样克数的苏打面包**全麦饼干的卡路里很低。