标题(怎么) (瘦到肚子里) )快速放飞肚子上的赘肉

如何瘦到**肚子(快速放飞腹部赘肉

瘦腹小办法：一

专家说睡觉前4小时内不能吃饭。 那样的话就不容易长肉和肉了。 但是，如果你已经肚子很小了，你得更早解决早餐。 例如，6点之前吃晚饭，肠就这样可以消化排出。 我不会囤积脂肪的。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腹小办法：二

每天洗澡后，拿起海盐，用手掌紧贴腹部，顺时针按摩腹部50次，再逆时针按摩50次，海盐可以从身体排出**，提高脂肪代谢，给**皮肤补充矿物质。 坚持一个月的话，你会发现腰围会缩小哦。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腹小办法：三

腹部呼吸不仅能刺激胃肠蠕动，还有助于排出宿便，加快腹部脂肪的燃烧。 晚上，在沙发上或睡觉前，进行腹式呼吸10分钟。 首先用鼻子慢慢吸气，感觉肚子膨胀，慢慢吐气，1分钟做5-6次。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腹小办法：四

晚上吃多了的时候，如果不能消化的话，会变成脂肪积存在肚子里哦。 所以，睡觉的时候横向躺着，可以消耗更多的卡路里，很快就能让肚子变平。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腹小办法：五

每晚仰卧在床上，双手交叉在胸前，双脚稍微弯曲，头和上身向左侧转动，双脚向右侧转动，向相反方向扭转。 然后重复这个动作2分钟。 一周后，**可以看到腰明显瘦了。