减肥方法的小妙招和小误区教你如何健康快速瘦身

减肥方法的小妙招和小误区教你如何健康快速瘦身

减肥方法：少吃多餐

你有没有经常狼吞虎咽，对着电脑和电视吃？ 如果你承认了，就要小心哦。 吃得快的MM卡路里摄取过多，容易发胖，所以剩下的吃4~6次，每次吃平时的60%就可以了吧。 [！ -empirenews.page----]

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减肥方法：别计较卡路里

以前的研究表明，如果摄入的卡路里少于消耗的卡路里，自然会变瘦。 这样的话，就会开始很多MM计算。 牛奶多少钱，薯片多少钱，米饭多少钱**，其实没必要这么在意。 请把每天吃的食物分类，用规定的餐具摆放，告诉自己每天能吃这么多就好了。 [！ -empirenews.page----]

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减肥方法：透明容器

你是不是经常会发现一大袋点心很快就吃完了呢？ 那是因为你也看不到自己吃了多少。 所以，去买鞋子透明的容器，一看就知道吃了多少，就能抑制食欲。 [！ -empirenews.page----]

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减肥方法：别喝酒

想减肥的人切忌喝酒哦。 酒精会减少36%的脂肪哦。 吃的脂肪会牢牢固定在身体里，酒精会抑制燃烧脂肪的激素哦。 [！ -empirenews.page----]

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减肥方法：写减肥日记

每天写减肥日记，写下你早晚的体重，每天包括吃的和运动都写，主要是为自己醒来，每天做了什么，还有什么需要改善才能更好地减肥。