夏天减肥的最佳方法是在清脂排毒月瘦10斤

夏天减肥的最佳方法是去脂每月瘦10斤

减肥离不开水

有句话叫“女人是水做的”，人身体里大部分是水分，如果体内水分不足，就会影响细胞的正常新陈代谢。 多喝水对排毒有非常重要的作用，通过出汗和排便排出体内的毒素**。 所以平时多喝水，多补充水分是减肥的前提。

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夏天减肥的最佳方法是去脂每月瘦10斤

按摩帮助排毒减肥

体内毒素没有排出，**堆积在下腹部，人容易疲劳，腰的腹部也会慢慢变粗。 按摩下腹部可以很好地解决这种情况。 按摩腰腹部可以促进血液循环，加快新陈代谢，排除体内毒素，消除身体浮肿，自然会变瘦。

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按摩手法(用手指按肚脐两侧的2寸天枢穴。 这里是调节胃肠活动的重要穴位，可以提高人体消化器官功能，有效改善便秘问题。 用手指食指和中指按压枢机主教的穴，呼气时按压，吸气时注意放松。

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排毒去脂肪动作(这个动作很简单，俯卧在床上，用手臂支撑上半身，头慢慢向右侧，眼睛向左脚，脚尖蹬地，动作维持10秒钟，然后反复换向另一侧的动作。 对排毒清肠很有效。

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我再告诉你两个非常适合夏天吃的排毒减肥食谱。1、蜂蜜雪梨羹)将雪梨洗净切成小块后放入炖锅，加入适量蜂蜜和白开水，将炖锅放入蒸锅，水煮半小时即可食用。 蜂蜜中含有许多人体必需的氨基酸和维生素，是排毒养颜的减肥圣品。

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(2、芹菜排毒粥)芹菜洗净切小段，大米和小米洗净放入锅内，加入适量清水煮成粥，大火烧开后小火煮20分钟，最后放入切小段芹菜煮5分钟食用。

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芹菜是低热量食物，且含有丰富的粗纤维，具有帮助人体肠道蠕动、促进肠道脂肪排泄、减少食物中脂肪吸收、预防肥胖的作用，同时能有效抑制原发性高血压、高血脂的发生。