办公室白领快速减肥法教你如何减肥

办公室白领快速减肥法教你如何减肥

白领减肥：伏案时

大部分时间白领都在椅子上工作，但保持正确的坐姿很重要。 例如，选择舒适的靠垫，在工作中确保自己身体的平行，让肉肉不容易堆积在肚子里。

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白领减肥：复制文件

站起来复印文件、喝水的时候，可以借机活动一下自己的身体。 例如，调头等。 当然，在等待文件复印的时候做体操，可以恢复身体的活力。

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白领减肥：午饭时间

吃午饭的时候，不要盯着电脑看，不要和人说话，而要主要集中精力吃饭。 吃完后不要马上坐下，闲逛、活动消化、爬楼梯也很好。

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白领减肥：深蹲

深蹲基本上可以活动全身。 双脚与肩膀同宽，双臂向前伸出，站立，下蹲，重复30次。 请务必继续。 你可以把腿做细，肚子做细，手臂做细啊。

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白领减肥：电梯

如果办公室里有楼梯，请尽量爬楼梯。 电梯真的不适合减肥哦。 爬楼梯也能活动身体。 减肥瘦身是不在话下的。 只要没有紧急的事情，就爬楼梯吧。