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如何减掉肚子上的赘肉？其实瘦小腹并没有那么难，只要你有心，第一步就是在日常生活中，保持良好的生活习惯。下面就教你减肚子最有效的方法。
让肚子变细最有效的方法的秘诀，是教你如何减少肚子上的赘肉
其实，让肚子变细并没有那么难。 有减肥的心，行动起来，减肥自然会水到渠成。 如果你想瘦肚子，在日常生活中，保持良好的生活习惯是第一步。 随时提醒自己挺胸收腹和挺直腰，即使永远保持不下来，只要一想起来就做，就有可能从肚子里减去2斤多的累赘脂肪。 [！ -empirenews.page----]
让肚子变细最有效的方法的秘诀，是教你如何减少肚子上的赘肉
小腹的发生与久坐有很大关系。 不知道你有没有注意到，很多办公室长居族最容易长高的是肚子上的赘肉。 因此，平时注意坐姿，收腹挺胸，可以减少腹部堆积的脂肪成分。 [！ -empirenews.page----]
让肚子变细最有效的方法的秘诀，是教你如何减少肚子上的赘肉
吃完晚饭30分钟后，你可以摇呼啦圈。 无聊的话可以同时看电视。 没有延迟。 摇呼啦圈的话，每1kg每小时可以消耗约5kg的卡路里。 体重45kg的话，1小时可以消耗约225kg的卡路里，对腰部和腹部变细有效果。 [！ -empirenews.page----]
让肚子变细最有效的方法的秘诀，是教你如何减少肚子上的赘肉
晚上睡觉前，做做腹肌运动，可以有效减少肚子里的赘肉。 首先，请控制节奏，不要让腹肌多次导致肌肉酸痛。 一开始你一分钟试五次。 之后，慢慢增加到1分钟30次，注意控制发力的部位是腰部。 [！ -empirenews.page----]
让肚子变细最有效的方法的秘诀，是教你如何减少肚子上的赘肉
肚子容易胀气与便秘也有很大关系，我们每天早上起床后，可以喝白水、淡蜂蜜水和添加纤维素的水，加速胃肠蠕动，把前一天晚上体内的垃圾和代谢物排出体外，减少出现肚子的机会。 [！ -empirenews.page----]
让肚子变细最有效的方法的秘诀，是教你如何减少肚子上的赘肉
另外，平时也要注意多喝白开水，最好保持在8杯以上。 如果尽量不喝碳酸饮料和含糖量高的饮料，**肚子就会像气球一样膨胀。
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