唐嫣AngelaBaby蔡妍李小璐分享减肥不泄气的秘诀

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李小璐：运动太累，只好拉拉筋骨

蔬菜当然可以直接生吃，但最好一餐吃多种蔬菜，保持营养平衡。 洗干净后请稍微过火。 请不要用盐以外的调味。 生吃蔬菜很难吃，所以不减肥，直接吃的减肥方法。

当然有力气的人可以做适量的运动，但我只有拉拉筋骨，因为意志力低！ 哈哈，你没有力气运动吗？ 你没有耐心吗？ 如果你想更快排毒，就不要吃甜食哦。 [！ -empirenews.page----]

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唐嫣减肥秘诀一：

绝对不吃主食，但吃起来像鸡、鸭、鱼、肉的秘诀不少。 绝对不吃主食，但吃起来像鸡、鸭、鱼、肉的秘诀不少。 “我不吃主食。 饭最多十几粒，但蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉和我一样不耽误。 想减肥的朋友，我保证用我的方法试试，百灵试试。 而且我每天一定要喝一杯茶。 否则，这一天什么也吃不了。 ”[！ -empirenews.page----]

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唐嫣减肥秘诀二：

健康的早餐，一整天都能确保新陈代谢的早餐，是鲁豫一天中最用心的。 通常包括牛奶或一杯酸奶、一根香蕉和一杯麦片。 鲁豫认为，健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢。 对女性来说，这非常重要，所以只有身体循环正常，体内干净，才能拥有自然美。 [！ -empirenews.page----]

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AngelaBaby说：“我认为获得好身材是所有女孩最大的梦想。 但是，要确立健康的减肥心态，选择正确的减肥方法是很重要的！ 在这里和大家分享我的瘦身秘诀。 ”

AngelaBaby瘦身秘诀1、不要吃太饱，每餐都吃六七分饱就行了

因为如果为了减肥而不吃东西，身体就没有足够的营养； 不能因为好吃就再也吃不下去了，而是吃到第六、第七分钟，就能“闭口不谈”了。 [！ -empirenews.page----]

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AngelaBaby瘦身秘诀2、吃慢点

如果你觉得很难把握6、7分钟的饱合度，可以慢慢吃。 容易出现饱腹感哦。 细嚼慢咽也有助于脸部运动。 不需要完全警惕美食，也不需要用力。 这是我尝试过的最轻松有效的方法。 单纯从饮食的角度来说，这也是一种科学健康的生活习惯。 [！ -empirenews.page----]

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AngelaBaby瘦身秘诀3、运动配合喝茶

秦岚推荐健康的减肥方式，运动必备。 慢跑、游泳、健美操等是她喜欢的运动方式。 另外，她还会喝茶烧脂瘦身。 秦岚说：“因为茶的脂肪燃烧和运动队的脂肪消耗，很快瘦了，肚子也饿了。” 据说秦岚在拍摄前因为古香草减肥茶瘦了。 太瘦了，教练要求我增肥20斤。 [！ -empirenews.page----]

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AngelaBaby瘦身秘诀4、走路时注意收腹

走路的时候把肚子缩回去。 这个把戏很有用哦！ 平时在路上行走、坐着的时候，尽量保持收腹状态，可以让肚子保持**的状态，消除肚子。 而且随时都可以，也不需要借口偷懒太忙。 [！ -empirenews.page----]

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蔡妍心情不好发胖10斤

蔡妍减肥秘诀一：喝茶减肥

面对自己的幸福问题，蔡妍说：“两年胖了10斤，每天坐在电脑前，工作中吃得很多。 总是瘦的人很难减肥。 即使你没有意识到这一点，觉得怎么吃也不会发胖，但是突然长肉的话，减肥就很难了。 现在我自己也知道了，但总是被批评大脸。 [！ -empirenews.page----]

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蔡妍减肥秘诀二：穿高跟鞋+扭腰原地跑

长时间穿高跟鞋可能不利于减肥，但适度穿高跟鞋可以锻炼腿部肌肉，对**非常有利。 原地练习跑步的时候，如果能好好锻炼腰部肌肉，减少腰部赘肉，对其他部位的减肥也非常有利。

另外，平时配合精油按摩瘦身产品是健康有效的。 最好每天用四指腹或全掌从肚脐开始，由内向外，顺时针摩擦腹部3~5分钟，使腹部有热感。 在腰部注入血流，避免脂肪堆积。 只要你努力，我保证你在两个月内会看到明显的效果。