跑步后膝盖疼痛如何缓解(运动后膝盖疼痛如何缓解)
随着现在健康健身意识的兴起，很多人对于身体的锻炼格外重视，因此很多人都会选择跑步来锻...
三日蜂蜜水减肥法懒汉看秋季减肥法
蜂蜜减肥法的方法各式各样，如果你尝试了很多种蜂蜜减肥法都没有效果的话，有可能是你没有...
自制中药减肥茶配方轻易去肉不减肥不运动
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冬季速效饮食减肥方法会让你逐渐养成“易瘦”的体质
大家都知道，减肥最怕的就是反弹，而最健康不易反弹的减肥方法不外乎就是从饮食方面着手了...
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呼啦圈买哪种好 你选对了吗
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21天减肥法中途吃饭怎么办有效？
怎么样才能快速减肥？很多人为了减肥尝试了各种各样的方法，但是都没有成功。那么，你知道21...
四大秋季健康减肥食谱 秋季最能享受“瘦身”
想要吃出健康苗条的曲线其实很简单，秋季MM们可以换换口味，尝试一些另类的减肥食谱，让自己...
口香糖可以减肥吗
阿胶所含有的营养价值较高，属于一种较好的补益性食物，有些体质比较虚弱，气血不足的女性朋...
平时工作生活忙碌的OL们，抽不出时间去健身房怎么办？没关系，小编推荐适合在办公室里做的5招减肥瑜伽动作，是OL瘦身最快最有效的秘诀。
OL瘦身最有效秘诀办公室里的5个瑜伽减肥动作
动作一)右手支撑头左侧，头向右略微弯曲，吸气，左手侧抬高，手掌向外，右手支撑头左侧，呼气，头轻轻向左弯曲。 持续3-5个深呼吸，吸气回到正中位，另一肢体重复同样的动作。 [！ -empirenews.page----]
OL瘦身最有效秘诀办公室里的5个瑜伽减肥动作
动作二)手指交叉后，放在枕骨位置，吐气，弯腰弓背，拉下巴低头，吸气抬头扩胸，肘部外展，挺直。 呼气，弯腰，合上下巴低头，用眼睛看腹部。 配合呼吸重复几次动作。 [！ -empirenews.page----]
OL瘦身最有效秘诀办公室里的5个瑜伽减肥动作
(动作三)呼气，头慢慢向下向左，然后向右，双手右手卡在肩膀上，左手卡在肩膀下，背后肩胛骨中间位置。 吐气，头慢慢向下转向左侧。 吸气，头慢慢向右，尽量把下巴伸得远一些。 配合呼吸，[！ -empirenews.page----]
OL瘦身最有效秘诀办公室里的5个瑜伽减肥动作
动作四)吸气，头稍微向上抬起，肘部向上抬起，身体向后弯曲。 呼气、低头、弓背、手臂在胸前交叉缠绕、手掌相对、沉肩、肘向外平推。 吸气，向上推肘，身体向后弯曲。 吐气低头，弓起背部，肘部压在胸前，尽量弯曲背部。 重复几次动作后，另一条肢体重复同样的动作。 [！ -empirenews.page----]
OL瘦身最有效秘诀办公室里的5个瑜伽减肥动作
动作五(左脚踝平放在右膝上，吸气，伸直背部，呼气，努力使身体从胯部向前弯曲。 持续3-5个深呼吸，吸气回到正中位，另一肢体重复同样的动作。
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