懒汉有效酸奶减肥法健康科学快速减肥法

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酸奶减肥法：原理

酸奶中含有的菌类促进消化。 另外，研究表明，主要从酸奶中吸收钙的MM比普通人有更平的小腹哦。 大多数酸奶中的一些菌类能促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，使**小腹看起来更平。

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酸奶减肥法：酸奶7天饮食法

早餐：新鲜酸奶250g综合坚果麦片。

午饭：新鲜酸奶250g时令水果。

晚饭：普通的饭菜。

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酸奶减肥法：苹果酸奶减肥法

第一天：早上8点吃一个苹果，上午10点吃一个苹果，下午3点吃一个苹果。 总之我一共准备了五个苹果，饿的时候吃。

第二天：我只喝酸奶。

第三、四天：普通饮食。

第五、六天：苹果酸奶日。

第七、八天：普通饮食。

第9、10天：苹果酸奶日。

十一、第十二天：普通饮食。

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酸奶减肥法：绿茶粉酸奶

材料：绿茶粉10-15g，酸奶50-200g。

做法：两者搅拌均匀即可。

吃法：三餐前半小时喝。 毅力又漂亮的眉毛可以代替晚餐。

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酸奶减肥法：常识

咸味的酸奶会发胖。 就像咸味酸奶中含有的钠一样，会把水分残留在体内哦。 **仅仅增加体重是不会减肥的，所以喝低脂肪和独创的酸奶是最好的。