喝黑咖啡能减肥吗？ 百科全书《咖啡减肥法》

湖南卫视百科综述专家邱正宏推荐黑咖啡减肥，喝黑咖啡能减肥吗？ 有人提出疑问，有人每天喝咖啡没有**减肥的效果，喝多了也有可能发胖！ 但是邱正宏教授不认为使用特殊的咖啡原料，用正确的方法就能发挥减肥效果。

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喝黑咖啡能减肥吗？ 百科全书里说的是咖啡减肥法

专家解释什么是黑咖啡：

黑咖啡是一种未经任何装饰的咖啡，它集中了咖啡的香味和乙醇酸苦的特点。 强调自己的香气，香气是咖啡品质的生命，最能体现咖啡的生产过程和烘焙工艺。 产地的气候、品种、收获、贮藏条件、消费国的烘焙技术等是决定咖啡豆香气的条件。

但是，苦是黑咖啡的基本味道，有强弱和质量的区别。 生豆中只含有极微量的苦味成分。 之后，烘焙产生的糖分、部分淀粉、纤维质的焦糖化和碳化，会产生咖啡最具象征意义的苦味。 黑咖啡也有酸味，适度的热作用会产生适度的酸味，咖啡的味道会变好。 黑咖啡的甜味与苦味是表里如一的关系，所以清爽的上等黑咖啡的口感一定会带有甜味。

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喝黑咖啡能减肥吗？ 百科全书里说的是咖啡减肥法

黑咖啡减肥法原理：

黑咖啡是一种非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡热量。 所以饭后喝黑咖啡，能有效分解脂肪，有利尿的作用。 也可以促进心血管循环。 女人经常喝黑咖啡还有美容的作用，会让你容光焕发。 低血压患者每天喝黑咖啡，可以改善自己的状态。

在高温煮咖啡的过程中，还会产生抗癌、抗老化，甚至有防止心血管病作用的抗氧化化合物。

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喝黑咖啡能减肥吗？ 百科全书里说的是咖啡减肥法

黑咖啡减肥法注意事项：

1 .请不要放糖。 如果你不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶。 专家邱正宏提醒不要放糖。 因为糖会妨碍脂肪的分解。

2 .热咖啡比冰咖啡更有效。 热咖啡有助于加快体内卡路里的消耗。

3 .浅焙的咖啡效果最好。 烘焙温度高的咖啡，味道浓郁，但**含量少，不利于减肥，味道淡的美国咖啡有利于减肥。

4、其他：每天喝四杯不加糖和牛奶的咖啡是理想的减肥状态。

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喝黑咖啡能减肥吗？ 百科全书里说的是咖啡减肥法

喝咖啡后的运动减肥

喝咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，所以要适量的运动，有效地燃烧脂肪。 例如，快步走10-15分钟，不坐电梯走楼梯，扭动办公室和回家的上半身伸展，踮起脚尖，缩肚子等，也可以当场做小动作。

咖啡渣按摩瘦身法

煮好的咖啡渣非常有用。 按摩不仅能使皮肤光滑，还有紧致皮肤的效果。 用咖啡渣调制咖啡液的话，可以使容易积存脂肪的小腹、**、腰臀等部位沿着血液、淋巴的流动方向移动到心脏，还可以期待分解脂肪的减肥效果。

黑咖啡瘦身浴减肥法

**选择含量高的黑咖啡进行研磨。 煮开后，用纱布或**包裹咖啡渣，浸在浴缸里。 在煮好的咖啡中加入少许浴盐，按摩皮下脂肪堆积的腰腹和**内侧。 经常按摩有瘦身的效果。