夏季减肥食谱西红柿瘦肉型吃夏季玲珑曲线

西红柿沙拉

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取250克西红柿，放在铺有锡纸的盘子上加热。 加入1汤匙橄榄油和少许香菜叶发出香味，将盐调至1/4汤匙。 用文火蒸30分钟。

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西红柿桃子沙拉

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在6个中等大小的西红柿和3个稍大的桃子中加入75克奶酪、1/3杯香菜碎叶、4杯葵花籽油和1/4杯盐。 可以分成四部分，分别含有200卡路里、5克脂肪、16克碳水化合物、4克纤维。

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西红柿冻汤

切五个中等的西红柿，放入搅拌机，加入去籽的黄瓜一半、1/2杯绿胡椒、1/4杯洋葱和1杯橄榄油。 搅拌20分钟后，放入冰箱冷藏15分钟。 可以分成四部分，每一部分都含有76卡路里。 脂肪4克、碳水化合物9克、纤维2克、蛋白质2克。

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西红柿牛排刨冰

准备250克瘦牛排肉，将2勺糖醋、1勺橄榄油和1/4勺盐加入牛排中，搅拌。 然后，将4个西红柿切成块放入牛排中，蒸20分钟后，放入2杯低脂肪雪糕。 可以分成8个。 它们分别含有17卡路里、不到1克的脂肪、1克的纤维和1克的蛋白质。