阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。阴瑜伽强调的是整个身体的...

练瑜伽对子宫好吗？答案自然是肯定的。瑜伽锻炼的不仅是全身的肌肉,还对女性的子宫有好处，一起来看看吧。

生姜和红茶都是生活中很普通的食物，听别人说喝生姜红茶有很好的减肥效果，这是真的吗？生姜红茶减肥法有效吗？

普拉提圈圈，也被称之为阻力圈。它是普拉提发明者JOSPH PILATES发明的用于普拉提训练的小工具。看起来它并无特别之处，但在普拉提中加入魔力圈后，立刻会使训练变得富有挑战，它也增加了训练中的不稳定...

很多妈妈在生完宝宝后，发现自己肚子都是赘肉，于是在产后就迫不及待的想要去除赘肉。据说甩脂机能快速达到减脂效果，很多辣妈心动不已，于是想要在生宝宝后就开始使用甩脂机来恢复身材。但是，产后真的可以用甩脂机...

蝴蝶臂，其实就是对手臂比较肥的人的手臂一种形象的叫法。在大臂的内侧，即是腋窝的底下，总是会有两片赘肉，手臂平举的时候会有从下到手肘之间的肥肉下垂，看上去是一个小扇形的，故我们都会形象地称之为“蝴蝶臂”...

冬天很冷,很多人不想运动,宁愿呆在家里。其实,跳绳,慢跑或爬楼梯等,都是相对比较温和的运动,这些是不错的选择。那么，爬楼梯和跑步哪个减肥效果好呢？

减肥几点以后不吃东西？有一种流传很广的减肥方法,就是晚上8点以后不吃东西。理由是晚上8点之后吃的东西没有消化完就睡觉了,更容易让人变胖。这是真的吗？为何会有“八点后不能吃东西”的认知？

消化不良这个词经常出现在我们生活中，那么，消化不良会胖吗？我们发现有的人消化不良很消瘦，可也有胖的，这是怎么回事呢？

普拉提和瑜伽很类似，但两者是不同的。瑜伽运用胸，腹进行呼吸，属于完全呼吸法。普拉提运动是静态的，讲究呼吸协调。那么，普拉提怎么呼吸？下面一起来了解下普拉提的呼吸方法吧。