翘臀怎么练出来？如果说有什么健身训练是最有效率、收益最高的，那一定离不开翘臀和雕塑腿部的训练！越来越多的健身减脂人群也意识到刺激臀腿的重要。夏天又要来临，为了hold住性感的包臀裙，是时候把翘臀练出来...

肚子上的赘肉怎么锻炼？不良的生活习惯以及错误的坐姿和走姿都会导致肚子上的赘肉养成。现在只穿单衣的夏天要来啦，怎么减肚子上的赘肉比较好？来看看这些锻炼肚子上的赘肉的运动方法。

跑步岔气了怎么办?跑步时胸肋部产生的疼痛症状就很可能是岔气。造成跑步岔气的原因主要是饮食不当，或者是短时间提高配速、吸入过多的冷空气造成的。那如果是跑步时岔气了要怎么办呢？

大腿前侧怎么瘦?这里图解告诉你。女生的大腿、臀部以及腹部都是很容易囤积脂肪的，女生的大腿前侧如果有很多肉肉，穿衣服也不会像以前瘦的时候好看了。大腿前侧的肥肉是要办法减去的，来了解怎么做。

跑步每天跑还是隔天跑好？跑步新手和享受跑步的许多人都想知道这个问题。跑步时间长，肌肉紧张的时间就越长。今天我们就看看隔一天跑步和天天跑步哪个更好，还有跑步减肥是不是每天跑最好。

刚跑完步可以泡脚吗?泡脚有很多好处，跑步后泡脚配合按摩，还能使腿部纤细，让小腿线条更好看。不过跑步让骨骼肌血管扩张，下肢血流增加，跑完步能马上泡脚吗？

刚跑完步可以喝水吗?刚跑完步，我们的体重是会因为水分的缺少而轻一些，那跑完步是能马上喝水的吗？跑步完喝水有什么讲究？一起来看看跑完步要怎样补充能量才好。

跑步后膝盖疼怎么恢复?不规范的跑步姿势以及过度的跑步强度都可能引发膝盖疼。针对跑步膝盖疼的不同原因，小编整理了跑完步膝盖疼的恢复和缓解方案，对于许多喜欢跑步的朋友来说，知道这些预防和缓解跑步膝盖疼的方...

学生怎样减肥最快最有效的方法是什么?身材和脸是目前社会的审美指标，作为学生想要保证健康有型的体魄该怎样减肥呢？从三个影响身材的方面，我们来看看学生减肥的最好最有效方法是什么，学生党快跟着一起来学怎么健...

长时间跑步减肥吗?对于初级跑者来说，20-35公里的跑步路程太长，用跑步时间来定义“长短”更为合适。长时间跑步一般指1小时左右及以上的跑步活动，这样的跑步锻炼能不能减肥呢？一起来看看长时间跑步怎么跑减...