宝宝吃什么鱼好？ 宝宝一定要吃的三种鱼

宝宝吃什么鱼好的鲈鱼

一般人在日常生活中很少接触鲈鱼，但鲈鱼的营养价值非常高。 牙鲆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸、微量维生素B1、磷、铁等。

此外，鲈鱼刺少，肥肉软，非常适合宝宝吃。

注意:鲈鱼不易蒸，最适合蒸。 另外，选择鲈鱼的时候，必须选择大小适中、活蹦乱跳的活鱼。 无论过大还是过小，都不是最合适的鲈鱼。

宝宝吃什么鱼好鱼

带鱼的DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，而且带鱼中含有丰富的卵磷脂，宝宝吃带鱼有补脑的功效。

注意)带鱼味道鲜美，细刺少，可减少鱼刺卡在喉咙里的风险。 注意选择新鲜的鱼，不要买冻的东西。

宝宝要什么样的鱼

宝宝吃黄花梨也有很多好处。 黄花梨富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等人体必需元素，且鱼肉组织柔软，便于宝宝消化和吸收。

注意)黄花鱼肉似大蒜花瓣，无刺，适合宝宝咀嚼。

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婴儿吃鱼时的注意事项

1.添配菜

*给宝宝做鱼的时候，可以适当添加冬瓜、香菇、萝卜、豆腐等素菜，增加口感，营养均衡。

2.口味清淡

需要注意的是，为宝宝做的鱼菜味道不能太咸。 另外，不要添加辛辣的刺激性调味料。 也不要放鸡精和味精。

3.应季的鱼

你最好给宝宝吃应季的鱼。 这是因为身体脂肪的含量随季节而变化很大，DHA和EPA (二十碳五烯酸)的含量也随季节而变化。 而且应季鱼都是最适合季节的，味道鲜美，鱼肉较厚，而且价格便宜，DHA和EPA含量也丰富。

4.鱼汤鱼肉都要吃

在鱼料理中，鱼汤和鱼肉都同样重要，所以**们要让宝宝既吃肉又吃汤，不能偏食其中一种。

5.刺少的鱼

*做鱼的时候，请选择骨头少、大、容易去骨的鱼。 小年龄的宝宝可以吃切碎的鱼泥。

想知道宝宝鱼的好处，请看婴儿吃鱼的好处