孕妇可以吃西番莲吗？ 适量吃西番莲好处很多

孕妇可以吃西番莲吗

孕妇当然是可以吃百香果的，控制在一天吃两个是最好。

西番莲又名西番莲，是性温的水果。 西番莲含有17周的氨基酸，富含蛋白质、脂肪和糖、维生素、胡萝卜素、钙等对我们身体有益的营养素，维生素c和维生素e也相当丰富。

西番莲是孕妇的好水果，但不能随便吃。

如果孕妇大量的无节制的食用百香果，因百香果偏酸性，会导致打破孕妇体内的酸碱平衡，影响到孕妇和胎儿。

孕妇适量吃西番莲的好处

1.缓解失眠

大多数怀孕妇女都有失眠多梦的问题。 孕妇适量吃西番莲可以有效缓解失眠，提高睡眠质量。

西番莲不仅能治疗失眠，引导人自然入睡和深度入睡，还能消除头痛头晕等现象。

2.稳定情绪

研究表明，西番莲是一种天然镇静药物，能有效缓解焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张引起的头痛、胃痛、尿频、心悸，并能改善神经紧张引起的肌肉痉挛、抽搐、疼痛等。

不*怀孕后或多或少会有抑郁情绪。 孕妇适量吃西番莲可以改善心情。 适合心情极端低落、精神过度不安的孕妇。

3.通便助消化

西番莲含有超纤，超纤能进入胃肠道最细小的部位，净化机体，避免体内沉积有害物质，对便秘的治疗有很大帮助。

另外，孕妇适量吃西番莲可以缓解胀气，帮助消化。 对排除体内毒素、健全胃肠道、改善机体营养吸收功能有明显作用，对结肠炎、胃肠炎、痔疮有特殊清除作用。

4.排毒养颜

同样西番莲超纤维具有净化身体、排出体内毒素、避免体内沉积有害物质、改善皮肤和美容养颜的作用。

西番莲丰富的VC、胡萝卜素、SOD酶还能清除体内自由基，起到养颜抗衰老的作用。

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5.保持好身材

女性害怕孕期不怎么胖，但孕妇吃西番莲不仅不会胖，还有减肥的功效，可以保持身材。

因为西番莲能提高胃的饱腹感，减少多余热量的摄取，吸附胆固醇和胆汁等有机分子，抑制脂肪的吸收。

因此孕妇长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体脂，塑造健康美丽的身材。

6.缓解孕吐

如果孕妇孕吐严重，想吃酸的食物，西番莲是个不错的选择。 西番莲的酸味对怀孕期间的吐气有很好的缓解作用。

7.防治高血压

孕妇吃适量西番莲能有效预防高血压，西番莲中的VC参与胆固醇代谢，降低胆固醇，净化血液。

8.防治结肠癌

西番莲中的超纤可清除附着在肠道上的刺激物，刺激肠道避免被人体重新吸收，减少结肠癌患病率，超纤具有抗肿瘤活性。

9.促进胎儿发育

孕妇适量吃西番莲对胎儿往往有好处。 西番莲含有大量的维生素c、维生素a、维生素b、钙、磷等天然营养素。 这些营养素既能促进胎儿大脑发育、记忆力、智商、视力、牙齿、骨骼等的发育，又能提高胎儿身体的免疫力。

孕妇吃西番莲应注意的问题

1 .胃肠障碍或过敏体质的孕妇不宜吃西番莲。

2 .孕妇吃西番莲的方法有很多种。 西番莲的果肉和种子刮掉后，可以直接吃，也可以做成果汁，可以熬汤喝，也可以连壶泡茶喝。

3 .西番莲的果壳也有各种各样的用途。 除用于提取果胶、医药成分、加工饲料外，还可用于泡酒泡茶、做饭。

4 .孕妇在选择西番莲的时候，选择形状接近圆形的，闻一下西番莲的香味。 香味越强，表示成熟度越好。 而成熟的西番莲表面绿色减退，逐渐呈红色。 采集后保存一段时间，果皮会出现凹陷，其果实会变得更甜。