孕妇冬天喝什么粥好？ 六种粥都很健康 你整个冬天都在

孕妇冬天应该喝什么粥

很多孕妇冬天和晚上喜欢喝粥，粥类简单方便，而且健康容易吸收。 孕妇冬天喝什么粥好？ 在这里，我给您推荐几种健康、美味、有营养的粥。

孕妇冬天喝什么粥好的水果粥？

香蕉牛奶粥

香蕉富含叶酸，维生素和微量元素也很多，对孕妇和胎儿都非常好。 孕妇冬天喝香蕉粥的话会变成有效预防便秘，还能抵御风寒。

材料:生燕麦片100克，牛奶1袋，香蕉1根，葡萄干10克。

做法:

1 .在锅里放入约500ml的水，点火使水打开。 将100克生燕麦片捞出杂质洗净，放入锅中。

2 .大火煮，用小勺去除浮沫，继续煮约20分钟左右。 待麦片变软、汤变稠后，小火放入一袋牛奶。

3 .将香蕉去皮切成丁或小片，将香蕉丁放入锅中。 将葡萄干用水洗净后放入锅中，转中火继续煮沸，即可关火。

功效(润肠通便，预防感冒。 适合吃早餐。

苹果粥

苹果是女性孕期不可缺少的水果，也很适合寒冷的冬天。 孕妇冬天喝苹果粥的话会达到以补血益气，提高免疫力，能有效抵御病菌，使孕妇气色看起来红润。

材料:苹果1个，小米100g，水1000ml。

做法:

1 .苹果洗净，小米冲洗两次，苹果去皮去核后切丁。

2 .高压锅加水，然后放入小米，放入苹果丁，加盖放在火炉上，大火烧开，放出蒸汽后小火煮20分钟。

功效)补血益气，安神，胃。

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孕妇冬天喝什么粥好的肉粥

鳗鱼粥

吃鳗鱼对男女老少都有好处。 鳗鱼富含维生素和蛋白质，孕妇冬天喝一碗鳗鱼粥就补充体力，缓解疲劳，还能美容养颜，对女性的皮肤是最好的补品。而且鳗鱼粥能补钙，对胎儿的生长发育也是很有帮助的。

材料)白粥1砂锅，鳖甲一条，姜丝5克，葱丝5克，白胡椒2克，盐3克。

做法:

1 .鳗鱼洗干净，切备用。 煮好粥底，放入鳗鱼段和姜丝。

2 .大火翻滚后，转文火继续煮15分钟。 吃的时候，根据个人喜好加入适量的香葱、白胡椒、盐调味即可。

功效(消除疲劳，补缺血，滋养肌肤。

枸杞羊肉粥

羊肉是很多人冬天一定要吃的肉类。 因为冬天吃羊肉会变成促进血液循环，增加人体热量，是人体感觉到暖暖的，还能防治虚寒症。 所以孕妇在冬天可以适量喝羊肉粥。 是能暖身开胃，缓解冬天手脚冰凉的问题。

材料(羊肉(瘦子) 100克，大米150克，枸杞叶250克，羊腰50克，葱10克，盐2克。

做法:

1 .将鲜羊肾脏切干净，去除内膜，切碎。 将羊肉洗净切碎，用枸杞煎汁去渣，与羊肾、羊肉、葱白、大米一起煮粥。

2 .粥煮好后加入少许食盐，稍微煮一下即可。

功效(滋养强壮，抵御寒冷。

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孕妇冬天吃什么粥好

南瓜粥

南瓜对疾病的防治有很好的作用。 孕妇冬天适量吃南瓜粥的话，会达到促进消化，防治妊娠糖尿病和高血压，对预防癌症有一定的作用。 而且是南瓜中含有大量的锌，能促进胎儿的生长发育。

材料:白米1杯，南瓜600克，水10杯，盐1茶匙。

做法:

1 .淘洗白米，加入10杯水浸泡20分钟，移至火上煮开，小火煮粥。

2 .南瓜去皮、洗净、切丁，放入粥内煮软时，加盐调味，即可盛食。

功效(降低血糖、血压。

菊花粥

人们认为菊花用来泡茶很好，其实煮粥喝也不错。 孕妇冬天喝菊粥的话会达到有效预防和缓解上火，对风热感效果显著。

主料:大米100克，菊花15克，冰糖20克。

做法:

1 .药菊嫩芽洗净，切碎。 把米洗干净，把冰糖粉碎成冰糖屑。

2 .在锅里放入药菊嫩芽、粳米、冰糖，加水适量，大火沸腾后，用文火煮熟。

功效)清热败火，降“三高”，每日早晚各服一次。