如何治疗孕妇便秘7大妙招有效缓解孕妇便秘

孕妇便秘常见误区

使用止泻药

其实孕妇便秘时，不能依赖泻药缓解。 许多泻药会使肠道蠕动加剧，引起**收缩导致流产，部分泻药有副作用，可能影响胎儿生长发育。

注意：有习惯性流产史的孕妇进一步禁用泻药。 当然，长时间的便秘是无法治愈的，所以有必要在医生的建议下使用对胎儿无损伤的药物。

多吃香蕉就好了

说起便秘，很多人会想到香蕉。 孕妇吃香蕉有助于缓解便秘，但并不是所有的香蕉都好。 没有熟透的香蕉反而会加剧便秘。 另外，孕妇不能吃太多香蕉。 一天保持一两瓶就可以了。

孕妇便秘怎么办？

早上起床定时排便

早餐后结肠推进动作活跃，便于排便，早餐后1小时左右为最佳排便时间。 不能无视便意。 不要忍受不便。 更重要的是，蹲厕时间过长，不仅会增加腹压，也给下肢返流带来困难。

注意：在厕所排便是最好的。 大便后，在蹲下臀部的洗盆会**和**上，要卫生，避免长时间蹲下增加腹内压。

注意喝水的技术

注意每天多喝水，但也要注意喝水的技巧。 否则，喝水也不一定有效。 每天在规定时间喝水的时候，请大口大口地喝。 但是，不是暴饮，而是立即让水到达结肠，而不是让血液吸收进肠道。 这样便会变软，容易排出体外。

适当地活动

多运动会加强胃肠活动，睡眠充足，心情好，缓解精神压力等，是减轻便秘的好方法。 每天傍晚坚持散步四十分钟，散步的时候拍拍手，尽量张开手臂，最好不要辛苦。 五指也张开，手拍了拍，直到手臂有点酸，手掌发热麻木。 刺激手掌各穴位，促进血液循环，疏通经络。

拓展阅读：

便秘吃什么最快排便夏天便秘怎么办中医治疗便秘的有效方法孕妇便秘吃什么立竿见影

[！ -empirenews.page----]

饮食调理

便秘的孕妇可以吃土豆、红薯、扁豆、大豆、芹菜、香蕉等富含纤维素的食物，纯牛奶、酸奶等也能刺激大肠蠕动，软化粪便，有助于缓解便秘。 请不要吃辛辣刺激的食物。

放松心情

受惊或紧张时，口干，心跳加速，肠道也停止蠕动。 劳德医生说，这是对抗或逃脱的机制。 当你感受到便秘的压力时，试着放松一下，或者听一下节奏轻快的音乐。 相反，性格急躁焦虑的怀孕**，便秘也很多，很严重。 因为如果不舒服，胃酸的分泌量就会下降，胃肠的蠕动就会变慢。

按摩法

可以用右手从自己腹部的左上开始按摩，依次通过左下、右下、右上，最后回到左上。 便秘患者可在入睡前、清醒后各按摩50次，对促进肠道蠕动、帮助排便有效。

简单瑜伽法

瑜伽缓解便秘之三角侧身式

Step1)站立，吸气，双脚张开，伸展一只脚的长度**，双臂向两侧伸展，右脚尖向右(右脚旁边放瑜伽砖，脚尖稍微向内转动，臀部保持正面)。

Step2)怀孕末期，肘部直接靠在**上，而不是瑜伽砖，可以减少难度，避免对腹部的过度压迫。

瑜伽缓解便秘之站立猫伸式

Step1)保持身体直立，双脚慢慢张开，使墙壁**变宽一点，双手手掌轻轻贴在膝盖上。 只要深深地吸气，伸展脊柱。

Step2:吸气，伸展脊椎。

Step3)吸气，伸展脊椎，抬头抬高臀部。 这个重复7次以上。

瑜伽缓解便秘之侧卧扭转

Step1)躺在垫子上，双脚弯曲，双脚张开与髋部相同的宽度，脚掌着地。 吸气，双臂平伸在肩膀上成一直线，手掌朝下。

Step2)呼气，双脚向右倒，头朝左，两肩尽量着地，腹部轻微扭动。

拓展阅读：

便秘吃什么最快排便夏天便秘怎么办中医治疗便秘的有效方法孕妇便秘吃什么立竿见影