标题产后抑郁症的表现及自行治疗的方法

女士们，请不要以为生了孩子就完了。 既要坐月子，也要防止产后抑郁症。 但是女性朋友不知道它们是产后抑郁症的表现，我们一起来看看抑郁症的表现吧。 要不要看个把戏？

宝宝刚出生的新**容易受到感情的影响，内心变得敏感。 另外，由于宝宝日夜焦虑，新**更是心烦意乱，患上产后抑郁症，离宝宝越远，严重影响宝宝的智力发展。 那么，如何判断是否是产后抑郁症，看看最近两周有没有以下表现和感受。

1.白天情绪下降，晚上情绪高涨，就像打了鸡血一样，就像白天和晚上相反一样。

2.对什么事都失去了兴趣，觉得生活没意思，平凡等于罪过。

3.食欲或大或小，导致体重不稳定，减少变化较大。

4.睡眠质量下降，晚上严重失眠，白天犯困。

5.精神模糊，经常因为一点小事生气，不爱说话，不喜欢食物。

6.身体感到异常，疲惫不堪，身体整体处于虚弱的状态。

7.思想不能集中，语言也不能表达清楚，缺乏逻辑性和综合判断能力。

8.有明显的自卑感，经常会情不自禁地过度责备自己，对别的东西失去信心。

9.试图自杀或轻装上阵。

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产后抑郁症治疗方法

方法一：练习瑜伽或做运动

运动是最能缓解压力的活动，练瑜伽能让人心情愉快，有助于产后恢复身材，有助于母亲恢复自信。

方法二：美容

不管怎么说，产后一段时间很闲，可以利用这些时间做DIY美容口罩。 另外，也可以参加这项服务，让理发师安慰你的心。

方法三：写写育儿日记

第一次做**一定是一次难忘的经历，怀孕后写日记也能有美好的回忆，让未来的孩子看到**年轻时的样子。

方法四：没事就睡睡觉

产后身体处于虚弱的状态，为了恢复身体需要好好休息。 所以，新妈妈没事就睡觉，打起精神来，心情也好一点。