标题孕妇孕期饮食食谱禁忌孕妈吃海鲜注意事项

1、少吃蟹和甲鱼、多吃虾

众所周知，螃蟹和甲鱼都是寒性食物。 怀孕期间绝对不能吃。 吃了容易导致胎儿打滑，但虾不一样。 不仅营养丰富，含有蛋白质和各种营养素，吃得多也不会有害。

2、海鲜不宜与含鞣酸的水果一起吃

柿子、葡萄富含单宁，与鱼虾一起食用会破坏鱼虾类的优质蛋白质，大大降低海鲜类的营养价值，所以食用海鲜后，至少要每隔两小时吃一次这些水果。

3、海鱼不能与维生素C一起吃

海鱼含有丰富的矿物质砷，平时吃的时候无害，但500克以内一起服用维生素c的话，在作用下会变成有毒的三价砷状态，会产生相当于砷的毒性，所以吃了海鱼之后避免服用，或者2小时后服用

4、控制海鲜摄取份量

孕妇可以吃很多鱼贝类，但要有一定的余地，如果不能随便吃的话，一次吃个够。 要知道怀孕期间孕妇一次摄取大量的鱼贝类，容易引起胃肠问题，导致身体不适。 另外，现在海鲜类本身被污染了，吃多了难免会对自己的身体造成危害。

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