宝宝健康营养菜单1岁幼儿饮食变革

幼儿健康——宝宝营养食谱一

蔬菜+水果

宝宝应该每天吃蔬菜，特别是胡萝卜、西红柿等，可以把这些食物粉碎，混合在宝宝的饭里一起喂。 宝宝也应该经常吃水果。 水果可以挤成果汁给宝宝吃。

幼儿健康——宝宝营养食谱二

粗粮+细粮

粗粮和细粮只有一种不能满足营养要求，应粗粮和细粮搭配食用，日摄入量150g左右，不宜太多。 主食可以吃粥、老面馒头、馄饨等。

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幼儿健康——宝宝营养食谱三

蛋白摄取

含有大量蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类、蛋类等，可以每天按规定的分量喂婴儿饮食。 1岁以后的宝宝应该每天吃肉类40-50克，豆制品25-50克。

幼儿健康——宝宝营养食谱四

牛奶每天都要吃

牛奶营养丰富，请一定要给宝宝吃。 牛奶的摄取出现在早餐，可以在规定的时间喝牛奶，也可以让宝宝养成良好的生活、饮食习惯。

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幼儿健康——宝宝营养食谱三

推荐一：

早餐：牛奶面包

午餐：米饭肉末豆腐汤水果汁

晚餐：蔬菜乌冬面

推荐二：

早餐：豆浆馒头

午餐：米粥炒鸡肉丝青椒

晚餐：猪肉饺子汁

PS：**们在搭配面膜营养食谱时，应注意维生素、纤维素、蛋白质的获取。 虽然也要根据宝宝的身体状况而定，但是每个宝宝的吸收能力和体质都不一样，所以营养菜单也要好好安排哦。