产后吃什么补血补气食谱分享

产后吃什么补气血

玫瑰红枣补血粥

材料：

黑米、白米、黑糖、红枣十支、药用玫瑰十几支。

做法：

1、将黑米白米按1:1的比例洗净，加水浸泡一夜。

2、往电饭煲里放米，放入热水煮，一定要一次加足水。

3、待粥煮开，红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花蕾去蒂，分瓣备用；

4、粥煮开后，加入红枣煮至米粒起泡，煮至粘稠后，加入黑糖溶解，起锅前撒上药用玫瑰花瓣，搅拌均匀即可。

功效：

1 )玫瑰( *** )调理、祛斑抗皱、治疗便秘、养颜。

2 )红枣)健脾益胃，补气养血，养血安神，药性缓和，红枣是补气养血的圣品，同时物美价廉，民众无需购买坊间名贵补品，善用红枣就能达到养生保健的效果。

3 )黑米)黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。 经常吃黑米有助于预防头晕、头晕、贫血、白发、眼病、脾胃虚弱等。

4 )红糖)具有益气补血、健脾暖胃、徐中止痛、活血化淤的作用。 红糖是女性最好的美容养颜佳品。

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做法：

红枣补血养颜粥

黑米(加豆浆的量杯1杯)、红枣10个、生姜30克、油20克、鸡蛋1个、椰蓉50克、小麦粉500克、葡萄干适量、黑糖60克。

材料：

1、在浸泡一夜的黑米中加入去核后撕碎的红枣和生姜做成米糊。

2、将油、蛋、小麦粉、黑糖、椰蓉和适量米糊混合，制成软面团。

3、把面团分成几份，包三个葡萄干。

4、将点心放入烤箱180度烤6分钟即可。

做法：

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红枣、红豆、黑米、花生、大米、黑糖。

产后恶露不尽的原因

1、将红豆、黑米、大米、花生洗净，提前用水浸泡40分钟； 红枣洗净后使用。

2、将煮好的红豆、黑米、大米、花生、红枣放入电饭煲，多倒水，盖上盖子，按“煮饭”按钮即可(约2个半小时)。 不用电饭煲炖的话，用普通锅煮，等水开后盖上锅盖，小火煮50分钟左右即可。

3、煮粥后，放糖或冰糖食用。 女性吃的话，放糖是最好的。

产后注意事项

产后便秘严重怎么办流产后吃什么最营养凤爪黄豆补血汤材料：做法：肝枣补血汤0

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材料：

做法：

药材25克、当归15克食材鸡爪12只、大豆50克、香菇6朵调味料盐适量。

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1、鸡爪切趾，预清洗； 将大豆洗净，浸泡8小时备用； 香菇洗净后浸泡至变软，切片备用。

2、将药材、食材放入锅中，加水至覆盖所有材料。 首先用大火烧开，用小火煮到食材烧熟腐烂为止。

产后恶露不尽的原因

产后注意事项

主料：猪肝30克、鸭肝30克、菠菜100克、

辅料：红枣(干) 20克、水发木耳15克、

调味料：姜5克，盐2克。

产后便秘严重怎么办

1 .猪肝鸭肝均切片；

2 .菠菜洗净后切条；

3 .将肝、枣、**耳放入锅中，加入适量清水，小火煮30分钟；

4 .加入菠菜，加入盐、生姜煮5分钟即可。

流产后吃什么最营养

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