孕妇吃什么对胎儿好怀孕8月营养食谱推荐

一.蘑菇蔬菜燕麦片

材料：蘑菇少许、青菜少许、燕麦片、鸡汤一碗、食盐等调料。

制作方法：蘑菇和青菜洗净后切碎。 然后在锅里放少许油，加热后放入蘑菇和青菜末翻炒10秒左右。 加入鸡汤和燕麦炖2分钟就可以了。

营养解析：这粥里用的食材都很简单，但营养丰富。 首先，蔬菜和蘑菇给整个粥增添了独特的香味； 其次，鸡汤含钙量丰富，对腹中胎儿骨骼的发育非常有益； 最后，燕麦是粗粮的一种，不仅能促进肠道消化，还能降低血糖，有效预防妊娠期糖尿病。

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二.玉米萝卜蛋饼

材料：玉米和胡萝卜各一瓶，鸡蛋一个，面粉和葱等调料。

制作方法：先剥玉米粒，胡萝卜切成丁状。 然后在锅里放少许油加热，放入玉米粒和胡萝卜丁继续炒，熟了之后准备锅。 接下来，取少量面粉，加入水和鸡蛋，充分搅拌成糊状。 搅拌均匀后放入炒好的玉米粒和胡萝卜丁，同样搅拌均匀。 最后，把调好的面糊放入锅里烤成年糕即可。

营养解析：玉米肉饼，色香味俱全，不仅口感好，营养丰富，能让怀孕8月的准**们胃口大开哦。

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