孕妇应该吃什么水果建议孕妇吃什么水果最好

孕妇应该吃什么水果建议孕妇吃什么水果最好

孕期吃水果的首选

苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸单宁和纤细的纤维等。 很多怀孕的妈妈都害怕胖。 多吃苹果可以防止过度肥胖，同时有助于胎儿的发育。 苹果还有调节胃肠作用的作用，所以连皮吃的话，无论是便秘还是腹泻都可以改善。 便秘的妈妈可以吃很多苹果。 苹果还兼具美容效果，怀孕**贫血、脸色不好等，多吃苹果也有助于改善。 苹果的另一个重要功效是缓解孕吐，对孕吐初期食欲下降、恶心有很好的缓解效果。 [！ -empirenews.page----]

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在**：的所有水果中，**含铁量特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。 同时含有胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，含有维生素B1、B2、c及**酸、钙、磷等营养成分，多吃能补血养胃。 怀孕**没有食欲时，要多吃**。 对胎儿有好处。 怀孕期间多吃**，宝宝出生**健康，红润，有白皙的脸颊。 [！ -empirenews.page----]

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草莓：含有极其丰富的维生素c，可以预防感冒。 其中含有的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲，加强胃肠蠕动； 国外也有草莓去除体内重金属的研究报告。 有问题的是，草莓的清洗很麻烦，可能会有农药残留问题。 [！ -empirenews.page----]

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葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、c等，孕妇血色不足、血压低、循环差，冬天手脚冰凉，多吃葡萄有助于改善。 而且，如果孕妇有出血现象，葡萄有安胎作用，也有利于胎儿的发育。 [！ -empirenews.page----]

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秋梨：其性甘寒微酸具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。 具有镇静、养心保肝、消炎镇痛等功效，对预防肺部感染和肝炎也有疗效。 常吃炖梨，不仅能增加口中津液，防止口干唇燥，保护喉咙，还是肺炎、支气管炎、肝炎的食疗品。 生梨去核后，**冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖煮，喝汤吃梨，可预防外感寒、咳嗽多痰等疾病。 [！ -empirenews.page----]

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西柚：含天然叶酸。 叶酸不仅对早孕非常重要，怀孕期间也同样必不可少。 孕期随着胎儿体组织的快速生长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需求。 叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压病、胎盘早剥的发生率，还会导致孕妇严重幼稚型红细胞贫血，导致胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿出生体重偏低。 因此，葡萄柚也是怀孕女性的最佳选择。 [！ -empirenews.page----]

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榴莲：(性热要少食(榴莲属滋养强壮的水果，最适合孕妈妈和产后新**食用。 榴莲性热，能活血散寒，缓解痛经，特别适合被**困扰的孕妈妈食用； 还能改善孕妈妈腹部寒战，促进孕妈妈体温上升，是寒性体质孕妈妈的理想保健品。 [！ -empirenews.page----]

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莲雾：熄莲雾是消暑解渴的好水果，非常方便孕妈妈在夏天吃。 炎热的夏天，孕妈妈可以用它煮冰糖水喝，可以和汁肉一起吃，还有治疗干咳、排浓痰的功效，是孕妈妈不可缺少的夏季食疗菜肴。 [！ -empirenews.page----]

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火龙果：火龙果是一种绿色、环保水果和一定疗效的保健营养食品，非常适合孕妈们。 因为病虫害很少，所以几乎不使用农药就能正常生长。 [！ -empirenews.page----]

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杨桃：杨桃营养价值高，含有大量有益孕妈妈健康的成分，有减少孕妈妈身体脂肪吸收、预防肥胖、降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管病有预防作用。 此外，还可以保护孕妈妈的肝脏，帮助孕妈妈降低血糖。 [！ -empirenews.page----]

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红毛丹：红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿物质，适合孕妈妈食用。 长期润肤养颜，清热解毒，提高孕妈妈免疫力。 [！ -empirenews.page----]

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无花果：无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口。 营养丰富，方便食用。 除了营养价值高的水果，还是一味良药，非常适合孕妈妈日常食用。 怀孕的母亲容易患痔疮。 预防痔疮要保持**畅通，而无花果不仅有丰富的营养成分，还有助于痔疮和通乳的治疗。