补锌很重要 **儿童是缺锌的高危人群吗？

惊人的缺锌率**是否受到重视？ *你知道这样一组数字吗？ 根据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果，中国少年儿童缺锌率高达60%，这60%的儿童每天锌摄入量不到世卫组织推荐量的一半，即每2人中就有1人缺锌

人体必需的微量元素锌不能在体内合成，补锌只能通过食物提供。 对1~6岁儿童每日锌摄入量的调查表明，锌每日摄入量仅为膳食供给量标准的50%，远远不能满足儿童生长发育的需要。 因此，补锌对中国孩子来说是非常必要的！

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6类高危缺锌人群 **孩子中招了吗

高危人群一：怀孕期间锌摄入量不足的儿童。 妊娠期锌需要量约100毫克，约50%被胎儿吸收，而胎儿锌需要在妊娠晚期达到高峰，如果准**的每日三餐缺乏含锌食品，将影响胎儿锌的利用，导致体内锌被早期吸收，导致胎儿出生

高危人群二：早产的儿童。 早产会导致儿童失去**体内储存锌元素的黄金时间，导致先天性缺锌。

高危人群三：非母乳喂养的儿童。 母乳中锌含量非常丰富，可达正常人血锌浓度的6~7倍。 这个数值远远超过营养价值非常高的牛奶，更重要的是吸收率高达42%，这比不上母乳以外的食品。 因此，如果你的孩子不是母乳喂养的，就应该注意缺锌！

高危人群四：偏食多动的孩子。 爱动是孩子的本能，特别是在炎热的夏天，爱动每天随汗水排出的锌丢失量可达2~3毫克。 如果**孩子喜欢偏食，那就必然要进去。

高危人群五：个体弱的孩子。 体弱多病的儿童食欲减退，动物蛋白摄入量少，食物中锌含量不足，部分儿童患病长期依赖单纯静脉输液也容易出现锌摄入量不足。

除高危人群六：外，消化吸收功能不佳、易腹泻的儿童也容易缺锌。

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科学证明：补锌好处多 提高免疫不生病

目前世卫组织确认的14种人体必需微量元素中，锌居首位。 锌50%存在于肌肉中，20%存在于骨内，皮肤、指甲、头发中也含有20%，其余锌存在于肝、肾、脑、肺及心脏组织中，及时补锌与人体生长发育、新陈代谢关系密切，人体

印度米努辛( Meenu Singh )博士的研究表明，持续补充锌5个月以上的孩子很少感冒。 这在国内临床上也有类似发现，补锌可以提高儿童免疫功能，缩短患病时间。 缺锌的孩子因为抵抗力下降，会趁机生病。 天气多变，气温骤变是促进疾病发生的外在因素，抵抗力低是内因。 如果孩子爱生病，身体经常有小毛病，这时**们要注意。 **孩子是不是缺锌了？

《传染病杂志》刊登了一项研究结果，无论哪个年龄段的人，在感冒期间同时给予补锌制剂，可以将感冒过程从7天减少到4天，咳嗽从5天减少到2天。 世界卫生组织(世卫组织)/**儿童基金会( unicef )也联合建议。 补锌可以缩短儿童腹泻的病程，连续10-14天补锌可以降低儿童随后3个月内腹泻的发病率。 此外，研究表明，儿童持续补锌3个月以上，每年可减少4次呼吸道感染的概率。 上述研究成果表明，补锌对增强人体抵抗力，增强儿童健康起着极其重要的作用。 *对老人来说，补锌可以增强免疫力，抗疫也很有意义。

随着天气越来越热，儿童锌缺乏症高发季节也将到来。 夏天出汗过多、食欲不振的话，体内锌的流失会增多，摄取量会减少。 因此，**必须注意，他们应该在夏天补充锌。

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科学补锌常识一二三

1、小小身体需要多少“锌”

给孩子补锌时，**们一定不要陷入“越多越好”的误区。 过量补给不仅对孩子的生长发育没有积极作用，而且锌过量会抑制机体对铁和铜的吸收，导致缺铁性贫血，性早熟。

补充量实际上有标准。 6个月以下3毫克/天，6~12个月5毫克/天，1~13岁10毫克/天，13岁以上15毫克/天。 *要记住哦！

2、钙锌同补是否真“方便”

很多**图都是购买钙锌和辅助剂，其实钙锌吸收原理相似，同时两者补充容易产生“竞争”，争夺载体蛋白，互相牵制。 另外，钙在体内的含量远远多于锌，比锌更活跃，同时补充会影响锌的吸收。 因此，这两种微量元素最好分别补充。 需要同时补锌和补钙时，宜错开时间，间隔2小时以上； 或者选择白天补充锌，晚上补充钙。

3、如何选择锌制剂

目前市面上的锌制剂也**多种多样，**选择什么样的锌制剂更科学、更安全呢？

葡萄糖酸锌经口后主小肠吸收，可广泛分布于肝、肠、脾、胰、心、肾、肺、肌肉及中枢神经系统、骨、皮肤等全身各组织器官。 主要由粪便排泄，少量由尿液排泄。 吸收率高，消化道反应轻，应用也广泛。 是目前公认的安全补锌制剂。

孩子是**手中的宝，牵动着全家人的心。 **在疼爱孩子方面必须使用点心(锌)。