记得三个育儿妙计造就你家的小叶诗文

伦敦**在如火如荼的进行中，泳坛小黑马叶诗文勇夺两金，打破了世界纪录。 这位16岁的少女，在以如此自豪的成绩震惊世人的同时，也引发了西方媒体的妄加质疑。 为什么让东方少女拥有如此优秀的身体素质和运动能力呢？ 我们在揶揄西方酸葡萄心理的同时，也为我们下一代的健康成长而高兴。 家里有宝宝的**们，如何让**宝宝的身体更高、更快、更强壮，成为下一篇叶诗文呢？ 来听听育儿专家的妙计吧。

妙方一、均衡营养 宝宝机体发育快

让宝宝健康成长的最好方案是给宝宝补充均衡的营养，而婴幼儿宝宝最需要补充的营养素大致有三种。 矿物质、蛋白质、维生素。

矿物质是婴儿骨头的重要成分，特别是钙和磷。 如果宝宝缺乏这两种营养素，骨头的发育就会受到影响。 有很多矿物质丰富的食物。 牛奶、乳制品、海带、海苔、鱼松、蛋黄粉、豆类都含有丰富的钙。 磷广泛分布于食物中，有肉、鱼、奶、豆类、谷类、蔬菜等。 海鱼、茶叶、蜂蜜等含有大量的氟。

蛋白质是人体必需的营养素，除了帮助肌肉、内脏发育外，还能促进宝宝骨细胞的生长。 因此，为了让宝宝更健康，**们不能忽视宝宝的蛋白质供应。 有很多富含蛋白质的食物。 牛奶、鸡蛋、虾、豆制品是高蛋白的食物。 *让你吃这些食物，可以获得充分的营养补充剂效果。 在享受饮食的同时，补充身体所需的蛋白质，让宝宝能更快更强壮地成长。

维生素是宝宝身体不可缺少的营养素，维生素a和维生素d尤其少不了。 因为这两种维生素是中国宝宝最容易缺乏的营养素。 其中维生素d是钙吸收的有力保障，而维生素a在保护宝宝眼睛的同时，还能促进宝宝消化系统、呼吸系统上皮粘膜的完整性，有效降低宝宝感冒、腹泻的患病率。 但自然界食物维生素a和d含量稀少，需制剂补充。 但**们在选择维生素AD制剂时，尤其要注意选择正规厂家生产的安全产品，如伊可新等国药准字产品，只有维生素a和维生素d含量按3:1比例生产的保健品才能让**们放心[！ -empirenews.page----]

妙方二、适量运动，宝宝身体长得高

婴儿需要适量的运动。 特别是一岁以后学会走路和跑步的婴儿。 这个时期宝宝最主要的运动是自由玩耍，玩简单的游戏。 请不要小看这个游戏。 是宝宝观察、认识和理解事物的最佳“工具”，促进宝宝大脑的智力开发。

另外，**们还可以为宝宝定制特殊的运动项目。 例如，步行练习、步行练习、俯卧撑、配合音乐的随意舞蹈等。 宝宝在这些运动中，不仅可以锻炼协调力和反应力，还可以锻炼肌肉和骨骼，促进身体快速发育，使宝宝长得高、快。 [！ -empirenews.page----]

妙方三、充足睡眠，宝宝健康日日强

研究表明，70%的促进婴儿生长的生长激素由夜间深度睡眠分泌，保证充足的睡眠是保证身高体重生长的前提。 另外，睡眠还有储存能量的作用。 良好的睡眠会给宝宝足够的能量进行运动和智力发展。 因此，**他们需要为宝宝创造合理的睡眠时间表和睡眠环境。 1岁以下的宝宝每天至少要保证16个小时的睡眠，而1-3岁的宝宝每天也要有足够的睡眠11-14个小时。 在保证宝宝睡眠环境安静的同时，也要注意保持空气新鲜，警惕宝宝的感冒和感冒。

有了这三个育儿妙计，**宝宝一定能有健康强壮的体魄，相信下一个**奇迹也就快结束了。