懒惰**能马上减肥吗？ 春天减肥有妙招

懒惰**能马上减肥吗？ 春天减肥有妙招

1 喝水减肥方法

少吃饭，吃饭的时候把一碗热水放在旁边，把吃的东西过水吃也有很好的效果呢。

原理：早晨早餐前喝白水、蜂蜜水或添加纤维素的水，可加速胃肠活动，将前一天晚上体内的垃圾、代谢物排出体外，减少出现肚子的机会。

饭前喝水减少食欲：很多人都谈不上肥胖，但吃过饭后，你会看到膨胀的食欲出现。 这是最标准的Babyfat，即使没有吃饭，这种食欲也需要吸气掩盖。

下午喝水减少赘肉(肥胖的主要症状是赘肉。 这是因为一直坐着的高热量食品。 下午茶是感到疲劳和无力的时候。 而且，这是一个因为心情而摄取了不必要卡路里的脆弱时间段。 当然，其代价是赘肉。 为了消除心情上想吃的这个**，可以喝一杯香草茶。 另外，花草的气味会降低食欲，成为只吃七分钟的晚餐的埋伏。 [！ -empirenews.page----]

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2 过午不食法

过了下午三点什么也不吃。 当然能吃的时候不能猛吃哦。 那样的话一周能瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量很少，摄取过多的能量会变成脂肪储存起来。 这个方法的注意事项是，早餐和午饭要吃得足够多，一天要补充必要的营养素。 如果你实在饿了，请多喝水或者吃一个苹果。 [！ -empirenews.page----]

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3 苹果减肥方法

以吃两天苹果后吃三天正常节制的饮食为循环，效果很好。

原理：大部分肥胖者因过度饮食导致胃扩张，无法控制食欲。 苹果减肥法可以使胃收缩，减肥后更容易控制食欲。 另外，味觉也会正常，不会喜欢刺激性和油腻的食物。

苹果减肥能促进血液内白细胞的生成，提高人体抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有利于美容养颜。 吃苹果减肥的好处是不需要饿。 肚子饿了就吃苹果。 因为是低卡路里的食物，所以不管怎么吃，都不会超过日常生活中摄取的卡路里，所以体重会自然减少。 同时还可改善皮肤干燥、特应性皮炎、便秘等症状。 [！ -empirenews.page----]

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4 苦瓜减肥方法

这手是极品。 不管吃多少，吃夜宵都没关系。 如果保证每天吃三根苦瓜，一周最少能瘦4斤。 就是洗了之后生吃。 虽然有点难，但是排毒也有很好的东西。 苦而苦，才能达到目的。

原理：苦瓜含有极高生物活性的高能清脂，只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠。 通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等大热量分子物质的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。