哪种减肥方式最有效彰显健康饮食减肥法法宝

哪种减肥方式最有效地揭示健康饮食减肥法的法宝

甜甜圈VS芝士百吉饼

winner：甜甜圈，260个卡路里

甜甜圈和百吉饼都是用白色小麦粉做的，营养上无法比较。 但是百吉饼更大。 一个百吉饼有320卡路里。 [！ -empirenews.page----]

哪种减肥方式最有效地揭示健康饮食减肥法的法宝

吐司VS煎饼

winner：吐司，150个卡路里

一片吐司有150卡路里和7克脂肪，而一片煎饼有175卡路里和7克脂肪。 把吐司蘸上荷包蛋吃的话蛋白质会增加。 味道和水分都比煎饼好，不需要像煎饼那样淋上糖浆调味。 [！ -empirenews.page----]

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坚果VS干果

winner：坚果，168个卡路里

尽管坚果高脂肪、高热量(平均一盎司含有168卡路里和14克脂肪，干果只有**卡路里脂肪)，坚果仍然含有丰富的维生素e、纤维素和蛋白质。 坚果中含有的大部分脂肪是对心脏有益的不饱和脂肪。 [！ -empirenews.page----]

哪种减肥方式最有效地揭示健康饮食减肥法的法宝

水果麦片VS水果奶昔

winner：水果麦片

这两种食物都含有丰富的抗氧化剂和其他营养成分，但麦片是更好的选择。 麦片含有丰富的维生素和矿物质，还有铁、钙、叶酸等女性缺乏的营养。 100克麦片含有大约367卡路里的热量。 燕麦能有效降低人体胆固醇。 虽然热量不是很低，但是低糖，还有通便作用，能促进血液循环，是很好的减肥食品。 [！ -empirenews.page----]

哪种减肥方式最有效地揭示健康饮食减肥法的法宝

血腥玛丽VS水果鸡尾酒

winner：血腥玛丽，125个卡路里

水果鸡尾酒含有维生素a、c和钾，但血腥玛丽的番茄汁中糖分更少。 西红柿是很好的减肥蔬菜。 低糖、低脂的西红柿有助于保持健康，丰富的纤维有助于排便代谢，有助于减肥。 所以，你去酒吧的时候可以喝血腥玛丽。 [！ -empirenews.page----]

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烤鸡肉三明治VS凯撒沙拉

winner：烤鸡肉三明治，340个卡路里

凯撒沙拉里有奶酪、油炸面包和奶油。 沙拉看起来很健康，但凯撒沙拉比烤鸡三明治多4倍脂肪，多150个卡路里。 [！ -empirenews.page----]

哪种减肥方式最有效地揭示健康饮食减肥法的法宝

猪肉VS鸡肉

winner：猪肉，100个卡路里

很多正在减肥的MM的人都知道鸡肉卡路里低，所以请注意这里所说的卡路里低是指去皮的鸡胸肉，有皮的鸡肉是肥美的。 烤猪蒜蓉3盎司只有10个卡路里和2克脂肪。 同样大小的烤鸡肉串有177卡路里和9克脂肪。 [！ -empirenews.page----]

哪种减肥方式最有效地揭示健康饮食减肥法的法宝

红豆沙VS绿豆沙

winner：红豆沙

因为两个是一样的甜汤，所以卡路里的差别不大。 这里主要从效果来说。 适用于健脾止泻、利水消肿、各种水肿的治疗，对肥胖也有一定的帮助，故在此以红豆沙为佳。