低热量减肥食品黑巧克力也能燃烧脂肪瘦身

燕麦片

*主食从大米面食等改为燕麦是最有效的减肥方法。 燕麦脂肪含量很低，但其他成分和大米一样，可以在保证营养的同时减肥降脂，但燕麦片的选择最好选择低糖。 如果你喜欢甜食，可以放水果；如果你想吃咸的，可以放食盐。

虾

虾是没有脂肪但含有高蛋白的食物，还含有大量抗癌物质硒和维生素d。 可能很多人认为虾的胆固醇很高，但虾的胆固醇不能被人体吸收，而是和**一起排出。 如果你喜欢肉类，可以多吃点虾。 有助于减肥。

黑巧克力

黑巧克力是甜食，但减肥效果出众。 每天坚持吃少量巧克力可以预防静脉栓塞，降低心脏病发病率，但黑巧克力的选择需要注意。 请购买含有60%以上可可的东西。 只有这样的巧克力才能燃烧脂肪。

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**又称车厘子，是一种常见的水果。 坚持每天喝两杯**果汁、吃**的话，不仅会瘦下来，饱腹感也会增加。 **运动相结合的话，脂肪燃烧效果会加倍哦。

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