晚上走路能减肥吗？ 正确的方法有效
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精油按摩减肥有效果吗 更利于水肿型肥胖
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酶减肥原理不值得提倡什么酶减肥法
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减肥瘦身丰胸食谱做法简单甩美味肉速成d杯
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卷腹正确做法记住做卷腹运动的五个要点
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拔罐减肥有效吗？ 如何正确看待拔罐减肥
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拥有诱人的美背是美眉们羡慕的身形，可是怎么才能拥有呢？既健康又实际的瑜伽方法可以让你备受关注！瘦背瑜伽侧脚转动式招式一对一课程揭晓。
瘦瑜伽跗旋转式招式一对一课公布
STEP1：先弯曲双脚跷二郎腿坐在垫子上，双手在胸前交叉，吸气。
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STEP2：继续呼气，**双手慢慢往前推，眼睛要盯着前方，腰背部要挺直。
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从STEP3：开始吸气，双手慢慢向上伸出过度，感觉腰背部的伸展。
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STEP4：然后呼气。 身体向右扩展，双手平均向上推。 坐骨骨盆必须不要离开地面。
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STEP5：再吸气，身体恢复正常，眼睛盯着前方，腰和背伸直脚保持不动。
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吐气STEP6：，换到另一边重复刚才的动作。
Tips：做这个连续动作时，**请不要让正面倾斜。
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