怎么吃香蕉能减肥冬天瘦4种食谱能瘦8斤

怎么吃香蕉才能减肥用4种冬季减肥菜单可以瘦8斤

1、香蕉沙拉

把香蕉切成小块，拌上色拉酱，放在冰箱里冷藏一会儿，就可以做甜甜的香蕉料理了。 也可以放苹果或菠萝，或者每餐前吃一碗沙拉。 可以减少正餐的饭量，有效促进减肥，补充维生素。 [！ -empirenews.page----]

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2、香蕉燕麦粥

这是非常健康的主食，很容易做。 先把燕麦水煮开，然后放入切成小块的香蕉，放入枸杞，文火煮五六分钟就可以了。 如果你喜欢牛奶，也可以加入牛奶煮。 那样的话，味道会变好。 [！ -empirenews.page----]

吃香蕉可以减肥的4种冬季减肥食谱可以瘦8斤

3、冰酸奶香蕉

将酸奶充分涂在香蕉上，放入冷冻室，3、4小时后取出，即可制成酸奶香蕉冰淇淋。 如果想吃零食MM的话，请自己做一下。 但是，吃了之后要多喝水，清醒肠胃哦。 作为零食吃的话，每天不要超过两个哦。 [！ -empirenews.page----]

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4、香蕉豆浆

一根香蕉，100毫升无糖豆浆，自己调整分量，将香蕉去皮，在杯子里用勺子**调成糊状，将豆浆放入装香蕉的杯子里搅拌即可。 香蕉可以和豆浆融合在一起喝。 我建议你完成后喝。