吃素能减肥吗？ 秋季快速减肥五大注意事项

吃素能减肥吗？ 秋季快速减肥五大注意事项

1.素食过量也会胖

素食者也不能吃得太多。 吃得太多的话，会发胖的。 所以请记住多吃低脂肪、低糖的食物。 如果摄取大量的面包、面类等精制碳水化合物，同样可以发胖。 *如果一天摄取的精制碳水化合物超过400克，很容易发胖哦。

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吃素能减肥吗？ 秋季快速减肥五大注意事项

2.烹调方法很关键

烹饪方法与你最后摄入身体的总卡路里有关。 这对你很重要。 最好不要油炸食物。 尽量选择蒸还是煮。 如果必须吃炒菜的话，尽量不要用油。 普通的食用油最好换成橄榄油。 关于蛋黄酱、豆瓣酱、奶油、奶酪**等调味料，最好不要碰。

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3.多喝水

不管是不是素食，要减肥，喝水很重要，需要多喝水。 如果你想喝果汁，可以加水稀释。 如果你喜欢苏打水和咖啡，就多喝水吧。

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4.注意吃的方式

晚上7点以后，绝对不要吃。 这个不管吃肉还是吃素都要记住。 另外，少食多餐永远不是瘦身的规则。 **请不要让胃总是膨胀。

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5.素食依旧要运动

不管吃什么，如果你真的想瘦，运动是瘦的永恒法则。 *消费大于摄取后，身体才开始燃烧脂肪。 想健康瘦的话请快点动起来。