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*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 绝食期间怎么控制食欲 绝食减肥定不可盲目和过度

2022-06-13 13:57:46 来源:郓城中悦电子信息有限公司

绝食减肥法是在有限时间内完全不吃东西,只喝水,虽不太健康,却很受急于想瘦身的MM的推崇。可是,绝食期间饥饿感强烈,最难过的就是如何控制食欲,如果控制得不好,一不小心暴饮暴食,反而越减越肥。那么,绝食期...

绝食减肥适合“爱走捷径”的年轻MM

采取绝食的减肥方法或许往往只适合那些“爱走捷径”的年轻MM,因为年轻,所以就有资本去冒险。因为爱美心切,所以也就愿意挨饿受苦,而对于那些体质不佳的人可不要轻易尝试。

绝食减肥一定不可盲目和过度

如果人体过度控制进食量,吃得很少,体重是会减轻,但减少的更多是肌肉,而不是脂肪。一般绝食一定不可超过一周。 因为肌肉是人体消耗能量最高的部分,所以身体首先把肌肉而不是脂肪分解,来供给能量。你会觉得不想动,只想休息,无精打采。这也是身体本能地让你减少能量消耗,来保证你在缺乏食物的情况下活下来。 而且,这种很难坚持太久,强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的决心。到那一刻,你又开始原来的饮食习惯,或者是自认为瘦身计划的成功而犒劳自己,导致体重迅速复原,甚至超过原来的重量。

所以,适当限制饮食的确是减肥的因素之一,但极度控制饮食,体重减轻,停止限制,体重恢复,再次极度控制饮食,如此循环往复,你的身体所要消耗的能量越来越少,下一次要减体重也就更困难,相反,增加体重却越来越容易。

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