身体长脂肪往往是因为平时不注意导致的结果,因此减去体内脂肪第一件要做的事情就是关注...
有些人天生就是易发胖的体质,在减肥的道路上,需要的努力也比常人要多的多。就健康因素来...
运动减肥一个月能瘦多少?运动减肥一个月瘦几斤?准备实行运动减肥或正在实行运动减肥的姑...
在炎热的夏季,浴缸泡澡是件最爽的事,特别是对于那些想减肥又不想付出太多的女生来说,这就...
春天已经来了,夏天还会远吗?胖子们,要打起精神,瘦成一道闪电劈死正在得瑟的瘦子们,我们也要...
都说夏天是减肥的好季节,现在夏天过去了,秋天到来了,秋天难道不是减肥的好季节了吗?当然不...
冬季天气寒冷,预防感冒就成了一个很重要的环节,但是冬季怎样预防感冒更简单有效呢?今天小...
每次上称的时候总是会发现有一项指标叫bmi,这个指标是怎么计算的?bmi到底是什么意思呢?...
绝食减肥法是在有限时间内完全不吃东西,只喝水,虽不太健康,却很受急于想瘦身的MM的推崇。可是,绝食期间饥饿感强烈,最难过的就是如何控制食欲,如果控制得不好,一不小心暴饮暴食,反而越减越肥。那么,绝食期...
绝食减肥适合“爱走捷径”的年轻MM
采取绝食的减肥方法或许往往只适合那些“爱走捷径”的年轻MM,因为年轻,所以就有资本去冒险。因为爱美心切,所以也就愿意挨饿受苦,而对于那些体质不佳的人可不要轻易尝试。
绝食减肥一定不可盲目和过度
如果人体过度控制进食量,吃得很少,体重是会减轻,但减少的更多是肌肉,而不是脂肪。一般绝食一定不可超过一周。 因为肌肉是人体消耗能量最高的部分,所以身体首先把肌肉而不是脂肪分解,来供给能量。你会觉得不想动,只想休息,无精打采。这也是身体本能地让你减少能量消耗,来保证你在缺乏食物的情况下活下来。 而且,这种很难坚持太久,强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的决心。到那一刻,你又开始原来的饮食习惯,或者是自认为瘦身计划的成功而犒劳自己,导致体重迅速复原,甚至超过原来的重量。所以,适当限制饮食的确是减肥的因素之一,但极度控制饮食,体重减轻,停止限制,体重恢复,再次极度控制饮食,如此循环往复,你的身体所要消耗的能量越来越少,下一次要减体重也就更困难,相反,增加体重却越来越容易。
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