*** 次数：950001 已用完 请联系开发者*** 拔罐减肥食谱 拔罐期间需合理配合饮食但切忌节食

拔罐减肥期间可以吃哪些食物

拔罐配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。

1、玉米 

含丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E等，有降低胆固醇的作用。   

2、燕麦 

含极丰富的亚油酸和皂贰素，可降低血清中的胆固醇、甘油三酯，防止动脉粥样硬化。   

3、紫菜 

含有丰富的维他命A、B1及B2，蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 

4、洋葱 

含有前列腺A，有舒张血管、降低血压的功能，还含有烯丙基二硫化合物，可以预防动脉粥样硬化。   

5、芝麻 

内含亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。   

6、香蕉 

虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

7、苹果 

含有丰富的钾，可排除体内多余的盐，每天吃2-3个平果，就能维持正常血压。 

8、海带 

含有丰富的牛黄酸和食物纤维褐藻酸，可抑制对胆固醇的吸收，促进排泄。   

9、大蒜 

含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇和预防血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏脉。   

10、牛奶 

含较多的钙质，能抑制内胆固醇合成素的活性，减少对胆固醇的吸收。   

11、花生 

含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次不再为下半身肥胖怎么办而烦恼，花生亦可以消下身脂肪肥肉。

12、菠菜 

含有丰富的钾元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。   

13、坚果 

含有丰富的维生素和油脂，能够支撑起脸部的脂肪纤维，防止松弛等问题的产生。