大家都在看

首页 > 生活 > 减肥 

*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 睡眠不足人会瘦吗 长期睡眠不足发胖又伤身

2022-06-13 17:13:08 来源:郓城中悦电子信息有限公司

很多人发现这么一个现象,熬夜第二天竟发现瘦了许多。难道睡眠不足人会瘦吗?

每天睡眠时间多久合适

一般来说,青少年的睡眠时间是9个小时左右,而成年人一天的睡眠时间必须有7~8个小时。所以每天必须要有充足的睡眠,这样才能使新陈代谢正常。

怎么改善长期睡眠不足

1、首先要有健康的生活习惯,早起早睡,不要熬夜,保证充足的睡眠。同时平时也要有一个好的饮食习惯,多吃一些维生素很高的食物,重口味、刺激性较大的食物要少吃。

2、平时可以多吃一些具有滋补效果的食品,例如核桃、黑芝麻等,都能很好的改善神经衰弱。除此之外,睡觉之前也可以喝一杯牛奶,具有改善睡眠质量的作用。

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

遮瑕膏 攒肚 秋季养生小常识 香草 小孩尿频 韩国护肤 Burberry 黄桃罐头 中秋节 圆脸 四维彩超 虾青素 睡觉减肥法 运动 流感 鼻子不通气 水密码 厌奶期 三星手机 假睫毛 鸭蛋 梦见狗 冬装搭配 健身房 一夜情 碳酸饮料 药物流产 剖腹产伤口

Copyright © 2018-2020 郓城中悦电子信息有限公司 All rights reserved. 粤ICP备17024501号-2 技术:ZYY时尚网
鲁ICP备20017431号