如何瘦身**最快最有效的4种方法甩开大象的腿

跑楼梯瘦腿法

每个人每天爬楼梯是必不可少的。 对于上班族来说，应该尽量拒绝坐电梯，选择走楼梯。 瘦腿效果相当好。 上楼梯的时候也应该注意。 踮起脚尖，让脚尖先着地。 这样的话，施加在小腿上的力就会变大。 然后，用**的力量抬起**脚。 这样的话，可以瘦到**。 一起瘦到小腿的话，效果会变得明显。

粗盐按摩法

粗盐按摩对腿部减肥非常有效。 粗盐中含有的物质通过摩擦进入我们的体内，减少皮下水分的堆积，有助于改善双脚水肿。 另外，粗盐不仅能消除水肿，还有助于排毒和按摩，在脚脂肪颗粒变小的同时皮肤也会慢慢变好哦。

精油按摩法

精油按摩可以让腿部肌肉更紧，促进新陈代谢排出毒素。 每天用适量瘦腿精油涂在脂肪堆积的部位，自下而上，按摩10~15分钟，直到精油完全吸收。 按摩后，用保鲜膜30~45分钟，做少量的运动会很有效。

食疗瘦腿法

平时不仅可以从瘦腿运动开始，还可以从饮食疗法开始。 每天搭配健康美味的瘦肉型食物，巩固我们的劳动成果。 日常生活中具有瘦肉型效果的食物有苹果、木瓜、鸡蛋、紫菜、香蕉等。 只有把运动和饮食很好地结合起来，才能收获更多。