产后**们能减肥多久？ 快速减肥的最佳黄金期

产后**能减肥多久？ 快速减肥的最佳黄金期

产后女性为什么容易发胖？ 主要有两个理由。 一个是吃饭。 因为女性从怀孕到坐月子期间，都要吃比较有营养的食物。 但是，这些大食物容易发胖。 当然不能不吃。 那也是不健康的减肥方法。 [！ -empirenews.page----]

产后**能减肥多久？ 快速减肥的最佳黄金期

其二是运动量明显减少，特别是坐在月球表面的时候，基本上不出门，所以身体容易肥胖。 在饮食方面，只要选择适合健康的食物，摄取适合自己身体的卡路里，产后肥胖就不会变成恶性。 [！ -empirenews.page----]

产后**能减肥多久？ 快速减肥的最佳黄金期

那么，产后什么时候减肥效果最好呢？ 产后6个月内，母体激素快速恢复原状的同时，新陈代谢速度也恢复正常，并进一步加快，身体自然进入最佳减肥状态，所以产后6个月可以说是减肥的黄金期。 [！ -empirenews.page----]

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需要注意的是，坐在月球表面的时候最好不要减肥。 另外，产后是否立即减肥，与今后的体重增加有很大关系。 产后6个月是体重控制的黄金期，如果产后6个月内能恢复怀孕前体重，8-10年后平均增加2.4公斤。 如果产后体重不下降，8到10年后，平均体重会增加8.3公斤。 [！ -empirenews.page----]

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其实，对准**来说，产后减肥不是一件简单的事情。 并不是体重减轻就好，而是因为健康自然地瘦下去。 因此，正在减肥的准**们不仅要注意饮食习惯，还要配合合理的运动，产后健康减肥才能成功。