你还在为减重而困惑吗？ 蜂蜜水减肥法可以让你轻松甩掉脂肪

蜂蜜中含有的脂肪酸能促进肠道蠕动，维生素和矿物质丰富，有调理胃肠的作用，能排出体内毒素，改善便秘。 吃蜂蜜能减肥是因为热量低，只含有等量白糖的75%。 100g蜂蜜含有294卡路里。 即使一天吃200g足够，吸收的卡路里也不过600卡路里。 与平时摄取一千二卡路里到一千五卡路里的通常标准相比，**很远。 所以蜂蜜是“甜食”，但同样能达到减重的效果。 另外，蜂蜜还能补充维生素b族、维生素c、钾、钙等，不会破坏身体的营养平衡，非常适合减肥。

第一天：9: 00蜂蜜操作：一杯水【300ml】加一勺蜂蜜12:30-下午2:00午餐蜂蜜水午饭：蜂蜜绿茶2勺，纯蜂蜜操作：一勺热水【300ml】加一勺蜂蜜操作：消除饥饿感，直接食用。 晚上7点之前请给我两杯蜂蜜玫瑰茶。

第二天9点前，一杯蜂蜜水12:30-下午2点前：午饭：蜂蜜薄荷糖一勺蜂蜜操作：可以从超市买薄荷花茶，取出小袋用热水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。 下午4点，蜂蜜2汤匙。 晚上7点前，用1杯蜂蜜红茶、1汤匙纯蜂蜜操作。 放入黑糖茶包1袋、用热水溶解的1杯、蜂蜜1汤匙，纯蜂蜜直接食用。

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第三天：9点之前，请给我一杯糖水。 12:00-下午2:00:00 :午饭：蜂蜜柑橘茶一杯操作：加4片橘子皮、1汤匙蜂蜜。 下午4点： 1汤匙蜂蜜。 晚上7点之前：请给我一杯蜂蜜玫瑰茶。第四天：早餐：一杯蜂蜜水和一个苹果半箱脱脂酸奶。 午饭：蔬菜沙拉配一杯蜂蜜柑橘茶。 午饭： 2汤匙纯蜂蜜。 晚餐：一根香蕉、蜂蜜、玫瑰和一杯茶。第五天：早餐：一杯蜂蜜水、一箱脱脂酸奶、一个煮鸡蛋。 午饭：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌制后直接下锅蒸】。 下午茶：花勺纯蜂蜜。 晚餐：蜂蜜绿茶1杯，黄瓜1根，全麦面包1片。 一共是五天的课。 这是一种比较科学的减肥方法，原料也便宜，成本不高，但效果很好。