营养健康减肥餐享减肥食谱美食

美味可口、方便食用的减肥餐可以解决肥胖问题，让你在享受美味佳肴的过程中恢复苗条身材。 一起看看吧。 这是非常适合讨厌运动的人的减肥方法哦！

板栗+芋头+玉米

栗子的卡路里对减肥者来说正好。 芋头帮助消化，减少脂肪积累，玉米帮助身体消耗多余的脂肪。 还有栗子、玉米、芋头三者都是饱腹且热量少的食物，搭配起来既好吃又瘦。

准备材料：板栗粉10g、芋头粉10g、玉米粉10g

做法：将3种粉混合均匀，搅拌均匀后每天用热水提取即可食用。 每天早上可以代替饮料吃饱，补充上午的能量。

山药西洋菜汤

山药是温和的滋补食品，含有大量的蛋白质和维生素，是控制食欲的好食物。 西餐清淡，能提高身体抵御病毒的能力。

准备材料：山药500g、西菜250g、红枣50g、薏苡仁20g、枸杞子50g、大蒜1个、半熟凤爪3个、调味料等

做法：锅里准备水，烧开后将去皮的山药与西餐一起放入锅里煮转中火，15分钟后转小火，加入枸杞子、红枣，同时注意捞起浮汤泡沫。 然后用小火煮10分钟，加入适量味精和盐，出锅即可食用。