能按摩脚掌减肥吗？ 足底按摩减肥法每月瘦10斤也没问题

足底按摩减肥法原理

通过刺激达到疗效

由于人体的特殊结构，所有器官都有神经与足相连，其周围神经阻滞就是所谓的反射区。 临床实验证明，人的双脚合并是人体器官组织立体分布的缩影。 如果内脏和腺体出现异常，晶体会沉积在脚的反射区，成为“痛点”。 每个痛点的触觉反应都不一样，有的像沙子，有的像粒子，有的只有肿胀的感觉。 如果有刺激的话，会自然地排除堆积在组织周围的毒素和**，获得治疗效果。

脚底按摩的好处：

1、足底按摩能促进我们的血液循环，使我们的血液顺畅流通；

2、赋予细胞活力，防止衰老；

3、排泄体内毒素垃圾，**健康；

4、疏通人体能量循环管道的障碍；

5、足底按摩还能强化新的我们的陈代谢功能，这样我们就能经常排毒，保持青春活力；

6、恢复退化器官功能，预防疾病；

7、增进内分泌平衡，缓解紧张情绪；

8、促进脏器部位功能正常和各脏器系统之间的协调。

[！ -empirenews.page----]

五种足底按摩方法

以下五种足底按摩方法，坚持每天的话，一个月能瘦10斤哦。

1、双脚晃动

如果全身血液循环不畅，就会引起内脏功能不正常、内分泌不协调，导致体力毒素无法迅速排出，代谢速度过慢，脂肪堆积，导致肥胖。 简单的脚局部刺激可以促进血液循环，加快新陈代谢的速度。

做法：仰卧在床上或地板上，双脚在空中晃动，然后像踩自行车一样转动双脚。 持续2分钟，全省血液循环立即畅通，燃烧脂肪，有助于改善睡眠。

2、敲击脚底

每天晚上睡觉前用拳头拍打脚掌，可以消除一天的疲劳，促进全身的血液循环。 内脏排毒功能增强，体内血管排泄功能顺畅，脂肪燃烧速度加快。

做法：以脚掌为中心有节奏地进行，感觉有点疼痛，每只脚100次左右，完成运动约2分钟。

3、赤脚行走

这个方法的最大优点是手掌得到锻炼的机会。 手掌是保持按摩平衡的重要部位。 行走时尽量刺激手掌，可以尝试走鹅卵石路，也可以在家里准备圆形凸起的垫子。

做法：五指分离运动也是赤脚行走的一大优势，为了减肥和健康，在家尽量将双脚从袜子里解放出来，赤脚行走。 两分钟就可以了。

4、按摩脚趾

按摩脚趾不仅能瘦身，还有提高记忆力的作用。

做法：双手抓住双脚大趾，可以做圆周按摩。 你可以每天按摩几次，每次按摩两分钟。 另外，也可以用手做圆周运动摩擦小趾的外侧。 记忆力与小脑有关，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助于提高记忆力。 按摩2分钟。

5、摩擦双脚

双脚并拢摩擦，让血液循环顺畅，等待脚步变暖，可以在短时间内提高体内排毒脂肪燃烧效果。

做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚**互相摩擦。 双手同时摩擦会很有效。 *摩擦20次左右即可，约2分钟。 这个方法同时也有助于睡眠。

tips)你记住足底按摩减肥的方法了吗？ **对减肥的理想抱有坚定的信念吧。 那么试试看吧。 但是，我建议适当的饮食和适当的运动相结合，保持自己满意的身材。 另外，还可以更有效率地减肥。