减肥诀窍:控制食欲加速代谢的减肥方法

肥胖的女性食欲非常好，看到美食就屈服于诱惑，每天坚持吃，能不胖吗？ 想要减肥的话首先要控制自己的食量。 教你如何控制食欲，提高代谢，加速减肥吧！

喝红茶

茶和咖啡等饮料抑制食欲，促进新陈代谢。

嚼口香糖

很多人暴饮暴食和吸烟只是一种习惯。 嚼口香糖会让你口无遮拦。 可以消耗卡路里，增强颚骨的力量。

两餐中间刷牙并用牙线清洁牙齿

口腔清洁可以防止零食，保持牙齿和牙龈健康。

吃姜

生姜可以使身体精力充沛，加快新陈代谢。 在热水里煮姜泡姜茶，或者把姜切成几片放在沙拉里炒着吃。

在食物上洒辣椒粉

这个可以给食物调味，加快新陈代谢。

吃苹果

最适合减肥的苹果，因为含有很多纤维，所以总是有饱腹感。 另外，调节葡萄糖的含量，即使减少摄取的卡路里也能变得健康。

让自己忙起来

减少吃的最好方法是找到比吃东西，或者同样吸引**。 想吃零食的时候，洗个澡，涂涂指甲，看书，给朋友打电话，散步，看电影，购物。

TIPS：这个方法不能连续进行5天以上。 否则，身体会进入饥饿模式，很快就会发胖。 另外，如果使用太频繁的话，会对身体造成伤害。

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