红薯高纤维减肥法粗粮美容减肥汤食谱

减肥太早会引起皮肤断层，使人消瘦不健康。 今天就给大家介绍红薯的减肥法吧。 红薯是粗粮，食物纤维丰富。 进入肠道后，可以清除肠道内的毒素和垃圾，让身体远离便秘，变得健康。 其次，红薯含有特别多的维生素，能很好地活化体内的细胞，促进新陈代谢。 这次做的汤里还添加了海带和洋葱这两种低热量的食物。 矿物质丰富，对血液循环也有很好的效果。

红薯汤

材料( 7次份) :

粗粮2杯，红薯500克，洋葱一半，口蘑150克，海带适量，鸡汤1杯，盐和胡椒粉少量，水1升水。

制作方法：

把红薯彻底洗一洗。 皮也有效果，所以在不剥皮的状态下切成丁。 把洋葱切成小块，蘸上口蘑后再切成小块。

在汤锅里放入海带和水煮开，然后依次放入红薯、洋葱、口蘑煮沸。 然后放入鸡汤和调味料，煮一会儿后，将之前煮好的粗粮放入汤中煮即可。

食用方法：

每天至少喝一杯，饭前30分钟喝，可以充分饱，减少主食的饭量。 也可以作为禁食排毒减肥的主食哦！