**时代Tiffany独有减肥方法**翘臀打造黄金曲线

**时代Tiffany减肥方法

*时代的成员基本上都有细长的脚。 以前Tiffany在节目中自爆了一种叫做“532减肥”的减肥方式。 532的意思是5:3:2。 **最粗部位：小腿最粗部位：脚踝最细部位，这也是最美曲线的比率。

[！ -empirenews.page----]

**时代Tiffany“532瘦身操”具体步骤

STEP 1：先轻轻向前踢一只脚，然后换一只脚，每次做5次。

STEP 2：次斜踢一只脚，每次换5次脚。

STEP 3：双膝稍微弯曲，小腿向上踢，脚各换5次。 这个动作不仅能瘦腿，还能起到翘臀的效果。

STEP 4：每次换5次脚，使一只脚朝向羽毛踢。

STEP 5：然后向腿外侧进行羽毛踢，起到瘦**的里层和外层肌肉的作用。

STEP 6：单脚伸直前踢，尽量抬高的动作能有效瘦身**。