秋季排毒减肥食谱养生离不开解油腻

秋季减肥排毒食谱

秋天是身体容易积毒的季节，对身体健康不好。 另外，在秋天这样凉爽的季节，容易暴饮暴食和饮食过重，容易发胖的人也不在少数。 那么，为了排除体内的毒素，也为了填饱肚子，一边吃一边减肥，同时提高**新陈代谢和抵抗力，我推荐三种排毒减肥食谱。

海带炖鸭汤

材料：鸭、海带、葱、姜、料酒、花椒。

做法：

1、鸭子切成碎末，海带切成方块

2、用水煮鸭子和海带，捞出浮沫，放入葱、姜、料酒、花椒

3、中火炖鸭，加入精盐，出锅下盘。

排毒效果(海带中含有硫酸多糖这种物质。 这个物质能很好的去除附着在血管壁上的胆固醇，保持胆固醇正常的量，防止脂肪的过度堆积，发挥减肥的效果。 海带中褐藻胶含水量高，可在肠道内形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质。

胡萝卜炖牛肉

材料：牛肉、胡萝卜。

做法：

1、将牛肉洗净、切好，放入热水中烧开，取出

2、将人参洗净、去皮、切块，与牛肉一起放入锅中

3、大火煮，放入调味料中火煮至变软。

排毒效果：很多人只知道它含有胡萝卜素，其实它是一种有效的解毒食品，含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合，可以有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素，能提高新陈代谢自然降低体重。

蒸酿南瓜鸡肉泥

材料：鸡泥、南瓜、火腿片、生粉、韭菜花粒、姜。

做法：

1、锅内水开时投入南瓜块，煮至8个成熟后捞起，沥干，拍干生粉，放火腿片。

2、在鸡皮中加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉制成馅。

3、南瓜、火腿切成薄片，蒸8分钟后取出。

排毒效果：南瓜中含有大量的果胶，能延缓肠道对糖和脂肪的吸收，清除体内的部分重金属和农药，因此具有防癌和抗病毒的效果。 另外，南瓜可以帮助消化吸收。 另外，南瓜中含有的不饱和脂肪酸有助于通便利尿，有助于减肥。

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