自制减肥汁的制作方法多种组合美味排毒

减肥水果汁

苹果甜椒汁

材料：红色或**青椒1/2个、苹果1个、菠萝2个小片

做法：

1、苹果去皮、去核、菠萝片，分别制成纯汁。

2、青椒纵切，加水200c.c .成汁。

3、混合所有纯汁搅拌均匀，立即饮用。

作用：青椒是一种高铬、低糖的蔬果，有助于保持身材。 苹果含有丰富的维生素c和纤维质。

奇异果汁

材料：奇异果2个、柳橙1个、苏打水200cc

做法：

1、榨橙汁，将奇异果去皮，切片成汁。

2、纯果汁搅拌均匀，倒入杯中。

3、加入冰块装满苏打水就完成了。

作用：柳橙中含有丰富的维生素c，具有祛斑、抗皱等抗老作用。

抹茶**汁

材料：抹茶/绿茶粉2小匙、**1/2个、养乐多1瓶、蜂蜜适量

做法：

1、**去皮，切片榨汁。

2、倒入养乐多、绿茶粉、**汁，一起搅拌均匀。

3、按照口味的甜度加入蜂蜜，一定要马上喝。

排毒养颜蔬菜汁作用：抹茶含有防止细胞老化的维生素e和c，能活化细胞。

西瓜菠萝汁

材料：西瓜2片，菠萝1/8个

做法：

1、西瓜去皮切片，榨取纯汁。

2、菠萝去皮，纵切榨取纯汁。

3、将所有纯汁搅拌均匀，立即饮用或冷藏。

作用：西瓜有利尿的功效，富含叶绿素的瓜皮能清洁血液。 菠萝含有菠萝，分解蛋白质，帮助消化。

奇异果苹果汁

材料：奇威2个、苹果1/2个、菠萝2个小片、嫩姜2个、蜂蜜适量

做法：

1、苹果、菠萝去皮，切下后榨取纯汁，用软生姜榨取姜汁。

2、猕猴桃去皮，切成块状，加水200c.c .制成糊状汁。

3、将所有果汁混合在一起，根据个人喜好加入蜂蜜。

作用：奇异果具有利尿作用，能排出体内过多的水分和钠离子，减肥效果也非常好。

葡萄汁

材料：葡萄10~15颗**1/4颗老姜1小块

做法：

1、老姜榨汁洗净，**去皮，切片榨汁。

2、葡萄连皮榨汁，或加水200毫升制成果汁。

3、所有纯汁搅拌均匀，立即饮用或冷藏。

作用：葡萄含有丰富的维生素C.E和少量的维生素b群。

西梅汁

材料：新鲜西梅或纯西梅汁或冰加少许蜂蜜均可

做法：

1、西梅去核榨汁。

2、纯西梅汁加冰块制成沙冰，加入蜂蜜即可。

作用：西梅不仅含有大量纤维素，还有排毒通便瘦身的作用。 而且里面的抗氧化成分也可以防止老化。

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