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吃核桃会发胖吗？ 如果正确食用适量而不发胖 反而会减少
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明星减肥其实也很正常人一样，每一步都很艰难，而且吃的苦头也比普通人要多，因为很多人不上镜就需要变得更加的瘦，那么她们是怎么瘦下来的呢？减肥达人推荐明星瘦身减肥方法，范冰冰燃脂秘诀帮你瘦瘦瘦。
明星瘦身最快秘诀
范冰冰
其实范冰冰是女孩子的类型，最喜欢各种各样的食物。 从她的体型可以看出，又胖又瘦。 这就是我不能控制嘴巴的原因。 她说：“食物在我眼里有绝对的魅力。 我是个贪吃的人，哪里都吃当地的食物。 我最喜欢云南的食物。 又酸又辣的感觉非常棒。 我以前吃更喜欢的东西，但什么都不在意。 除了油炸食品和辛辣的食物之外，高热量的巧克力和蛋糕等也是**食。 ”。
但是，现在为了减肥而多喝汤和果汁等，除了吃饱之外还会促进新陈代谢。 饮食主要以清淡为主，想吃点心的时候多吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品。 饱腹感也很强，食欲也会消失哦。
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赵奕然饮食减肥
因为她很苗条，记者也采访过她是怎么保持身材的，周迅神秘地说：“你最好一个月只吃粮食和蔬菜，不要碰肉。 下个月只吃肉和蔬菜。 不要碰粮食。 一滴米也不能沾哦。 但是有效果。 ”
这个方法是所谓的蛋白质减肥法，通过限制碳水化合物的摄取来调整身体燃烧脂肪的比例，可以最大限度地燃烧**脂肪。 这个方法很简单，但有点难坚持。 第一个月只吃蔬菜和米饭，一点肉也不吃。 第二月吃肉和蔬菜，不吃一粒米。 即使不控制饭量也有瘦身的效果。
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不能只看锡耶纳在屏幕上完美的身材。 以前，她为了瘦成功吃了很大的苦。 “到时候我会在吃饭前吃大面包和煎鸡蛋，然后开始吃正餐。 前几天，我看了以前的照片，我不知道自己以前是怎么生活的。 ”
但是，她果然成功瘦了。 其实很简单。 每天早上起床，喝一杯牛奶，吃一个苹果。 白天吃少量的饭，强迫自己多吃蔬菜，晚上拒绝一切淀粉类。 这样很容易就能瘦下来。 另外，还需要确保睡眠时间。 每天8小时绝对不能少。 晚上也不能睡得很晚。 否则，不仅皮肤不好，还容易便秘。
蔡依林减肥方法
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