减肥水果沙拉做法DIY自制美味绿色超瘦

减肥水果沙拉

很多人减肥的时候，会选择沙拉来帮助减肥。 沙拉热量非常低，口感好，最重要的是制作简单，也非常适合白领家庭，所以沙拉是减肥的最佳食物之一。 另外，沙拉还有排毒消除便秘的效果，也适合长期便秘的女性。 那么，你知道怎么做美味健康的沙拉吗？ 沙拉怎么做最有营养效果？ 那么让我们来看看吧。

水果酸奶沙拉

材料：酸奶一盒，水果可任意组合。

做法：将水果清洗干净，切好，铺上水果，最后均匀淋在铺有酸奶的水果上即可。

椰香水果派对

材料：西瓜少许、荔枝2个、猕猴桃一半、揶揄奶粉50克。

做法：将椰奶打碎后将水果去皮切片，椰奶冷却后均匀淋在水果上即可。

四色果香沙拉

材料： **、葡萄、荔枝、圣女果各5个，**汁、调味汁适量。

做法()、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝去皮去核，用敷料充分搅拌，最后)加入汁液。

番茄菠萝汁

材料：西红柿2个、菠萝3片、白糖适量。

做法：番茄洗净去蒂，菠萝洗净切成块状，将番茄、菠萝放入榨汁机中，加入糖，加入适量清水制成果汁，完成后去渣饮用。

草莓鲜果沙拉

材料：草莓几个、苹果一个、香蕉一根、酸奶一杯、蜂蜜适量。

做法：将草莓、苹果洗净切好，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

酸奶水果沙拉

材料：苹果、香蕉、甜桃各300克，**李2个，**1个，西瓜1000克。 1瓶牛奶咖啡( 227克)、少许盐、50克糖。

做法()一半切成半圆薄片，一半切成碎末，与盐、糖混合腌制30分钟。 所有的水果都切成2厘米见方左右的小丁。 酸奶、**、水果丁混合即可。

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