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对于吃货来说，减肥是一件非常痛苦的事情，不但控制不住想吃东西，到了冬天都根本不想运动，那么这样的情况下，如何还能快速健康的瘦身呢？减肥达人推荐一日三餐减肥方法食谱，三餐让你三天瘦九斤。
超强减肥方法
可能很多女性觉得减肥很难，但是通过饮食的组合变得简单，效果也相当好。 只要饮食正确，甩肉就不是问题。 即使是冬天也不用做疯狂的运动出汗。 坐在家里给你做简单的有营养的饭菜，你就可以边吃边瘦。 当然，组合适量的运动减肥更快哦。 下面的推荐食谱可以根据自己的需求，做出适合自己需求的饭菜
快速减肥瘦身餐
甩肉第一日
早餐：半个葡萄柚、一片吐司和一杯黑咖啡
午饭：一份青菜沙拉，海鲜意大利面，一个苹果
晚餐：一碗糙米饭，生菜炒肉，冬瓜昆布汤
甩肉第二日
早餐：一碗白粥，一个煮鸡蛋，一个西红柿
午饭：扬州炒饭一人份，紫菜蛋汤，橘子一个
晚餐：日式荞麦面1碗，水煮青菜1人份
甩肉第三日
早餐：海苔饭团1个，豆浆1杯
午饭：一碗白米饭，一盘菠菜，西红柿鸡蛋汤
晚餐：海鱼、青菜沙拉、一碗杂米粥
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