减肥法通过饭前吃葡萄柚来提高饱腹感 抑制脂肪的美容

葡萄柚减肥原理

葡萄柚是柑橘类，维生素c含量丰富，纤维含量也多，容易产生饱腹感。 富含苹果酸等，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质吸收，抑制痫性食欲。 这样可以抑制血糖在肝脏中变成脂肪。

葡萄柚的减肥方法

方法1,餐前吃半个柚子

每餐饭前吃一半葡萄柚，可以迅速溶解油脂。 吃饭前15分钟吃一半或1/4个葡萄柚。 我想重量在30公斤以上。 酸甜的葡萄柚能有效控制食欲，减少吃饭时吃饭的分量。 然后葡萄柚吸收体内的脂肪。 每餐前这样吃，持续一个月，**腰围和肚子明显变小，摇身变成瘦人哦。

方法2、西柚为零食

你是个零食迷，赶紧改头换面，拿着葡萄柚直接当零食吧。 减肥期间，经常会感到饿，想吃点什么，不妨吃点葡萄柚当零食，甩开巧克力、饼干、膨化等所有食品，帮助酸甜的葡萄柚**瘦下来。 这样可以减少脂肪的蓄积，而且可以排出体内的脂肪。

方法3、柚子冰糖汁

为了实现健康减肥的愿望，自己滴柚子冰糖汁。 原料：柚子一半，冰糖少许，纯水适量。 做法： 1、先将柚子去皮，分成小瓣，放入碗里待用。 2、将柚子和水放入搅拌机，将搅拌好的汁倒入杯中，加入少许冰糖饮用。 这个方法最适合喜欢果汁的MM们。 每天喝几杯，一个月就能见效。 轻轻瘦一圈。

TIPS：柚子全身都是宝。 柚子肉不仅能减肥，还有血脂、血糖、美容养颜的效果。 柚子皮放在冰箱里也能去掉味道。

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